银耳红枣枸杞汤的主料就是银耳了，配料包括红枣、枸杞，这三种食材都具有一定的食疗保健功效 。不过银耳红枣枸杞汤的做法有很多种，下面我们介绍几种比较常见的银耳红枣枸杞汤的做法，喜欢喝银耳红枣枸杞汤的朋友们一定不要错过哦！
做法一：
提前将银耳泡好，然后与枸杞、红枣、冰糖一同放入煲锅中，并加入适量冷水，大火煮开转小火炖至银耳软烂即可 。
做法二：
锅中加水，放入泡好的银耳，大火烧开转小火，至银耳熟烂 。再放入红枣煮约20分钟，快出锅的时候放入枸杞、冰糖，待冰糖完全融化即可 。
【银耳红枣枸杞汤的功效 银耳红枣枸杞汤什么时候吃最好】做法三：
银耳泡发，枸杞、红枣也用水泡十分钟左右 。接着将红枣撕开，露出果肉 。锅内加水，放入银耳、红枣、枸杞，大火烧开转小火慢煮，大约煮一个半小时就好了 。这时候再放入冰糖，搅拌，待冰糖完全融化即可 。
相信对美容养颜有一定研究的朋友们都知道，银耳红枣枸杞汤是一道美容养颜的美汤，女性喝了之后能够令肌肤越发润滑细嫩，更能除皱祛斑，是天然的美颜佳品，比我们日常的护肤品有效得多 。那么除此之外，银耳红枣枸杞汤还有哪些功效呢？
银耳：银耳是老、弱、病、妇孺都可食用的一味食材，并且属药食同源，多吃有益 。它能够帮助人体补充胶原蛋白，起到美容养颜的作用；调节人体免疫力，提升身体抵抗病毒的能力 。在中医上，银耳还有强精补肾、益气和血、润肺强心的作用，常吃还可延年益寿 。
红枣：红枣有润肺止咳、养五脏、补虚损的作用，尤其是当肠胃不好的时候使用，可改善肠胃不佳且增强体力 。在精神不好、睡眠质量不佳的时候使用，也能够起到安神补脑的作用 。
枸杞：枸杞的功效有很多，最主要的功能就是补肾了，在治疗肾虚腰痛方面效果十分显著 。其次是补脑安神、补血美容等，枸杞还可用于消除疲劳、预防动脉硬化等 。
银耳红枣枸杞汤是一种滋补佳品，无论什么时候喝都可以，常喝有益身体健康 。
不过有专家建议，银耳红枣枸杞汤每天下午三点左右当做下午茶喝是最好的，因为这个时候人体的脾气是最为旺盛的时刻，最适宜进补 。
当然了，在饭前或者是饭后两小时喝也是一个不错的选择 。
按季节来说，银耳红枣枸杞汤在春秋两季喝都很不错，春秋两季是最适宜养生的季节，不过夏季也可以经常食用 。夏季的时候人体容易厌食，会喜欢一些偏甜的食物，这时候银耳红枣枸杞汤不失为一个选择 。
有人会说，这么好的东西，是不是可以天天喝呢？把它作为正餐好吗？专家告诉我们，虽然银耳红枣枸杞汤是好东西，对人体也没有副作用，但还是建议3-4天喝一次，这样既给了人体吸收和消化的时间，也能避免体内糖分过多最终形成脂肪堆积在体内 。
银耳红枣枸杞汤是不宜当作正餐食用的，虽然它营养丰富，但是营养并不全面，我们还是需要合理的安排饮食，保证营养的均衡 。可以在饭后2小时喝银耳红枣汤，既促进肠胃蠕动和消化，又起到滋补作用 。
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