很多朋友在减肥期间不敢吃太多水果 ， 觉得水果中糖分比较多 ， 不能减肥 。但是香蕉就可以在减肥期间吃 。因为香蕉中含有多种营养素 ， 并且不含有胆固醇 。香蕉中的营养素不会使人体长脂肪变胖 ， 且香蕉低卡路里 ， 所以可以当成减肥水果来吃 。在月经期间女性也是可以吃香蕉的 ， 能缓解经期不适 。下面 ， 我们就一起来看看香蕉的一些知识吧！
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素 ， 这种物质能刺激神经系统 ， 给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号 ， 甚至还有镇痛的效应 。因此 ， 香蕉又被称为“快乐食品” 。美国医学专家研究发现 ， 常吃香蕉可防止高血压 ， 因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子 ， 有抵制钠离子升压及损坏血管的作用 。他们还认为 ， 人如缺乏钾元素 ， 就会发生头晕、全身无力和心率失常 。因此 ， 常食香蕉不仅有益于大脑 ， 预防神经疲劳 ， 还有润肺止咳、防止便秘的作用 。
在繁忙的生活中 ， 利用健康食品、或补充剂 ， 来补充饮食不均衡的人 ， 越来越多了 。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质 ， 因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素 。其中香蕉含有相当多的钾和镁 。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果 。
【一般吃香蕉可以减肥吗】香蕉可以说是水果中比较好吸收和消化的一种水果 ， 并且老少皆宜 。在早餐之后再来一根香蕉 ， 一个早上基本不会觉得饿了 。因为香蕉富含能量 ， 能够给人充沛体力 。如果想要有紧致和亮白的肌肤 ， 那就可以将香蕉和牛奶弄成奶昔饮用 。
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