一周苹果减肥法是有效果的，在减肥期间要适当控制自己的饮食 。减肥期间偶尔食欲比较强，很想吃东西的时候，也要极力克制住 。有毅力有决心，才能有减肥的效果 。一天一苹果，远离医生，这是我们经常听到，可见苹果减肥法是可以采取的 。下面，我们就一起来看看苹果减肥法怎么进行吧！
步骤/方法
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减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好 。3天之内不能吃其它食物 。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果 。
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如果感觉口渴，可饮用白开水及—些没有刺激性的茶水 。总之减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适 。
【一周苹果减肥法有用吗】3
食用的苹果当然要首选没有受过农药污染的，不方便的话，普通的苹果即可 。但要注意生吃前要洗净、削皮 。尽可能食用新鲜的苹果 。有些人身体不适生食，可以做成果酱、果汁（切记不可添加其它成分） 。市售的果汁往往含有添加剂，最好不要饮用 。
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把苹果用微波炉加温至变软也可食用 。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻，未尝不是—种好的食用方法 。总之，只要我们稍稍进行—下加工，定可以找出适合个人食用的方法，而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响 。
每天吃一颗苹果，可以增强身体免疫力以及抗病能力 。研究显示，每天吃一颗苹果的人比不经常吃苹果的人更加长寿 。但要注意的是，减肥期间并不是说什么都不能吃，只是以苹果为主 。可以喝一些米粥或者是牛奶，并不会影响减肥 。
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