相信能够拥有纤细匀称的身材是每位朋友梦寐以求的心愿，因为我们经常在电视中都会看到那些演员们苗条的身材，这不禁让我们羡慕不已. 所以在日常生活中越来越多的朋友们也就加入到了减肥的队伍中. 那么减肥可以晚上喝牛奶吗？面对大家所提出的这个疑问， 接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习内容.
睡前喝牛奶会胖吗？
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效 。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙 。
牛奶中脂肪含量仅为3%，每天喝一袋250克(243毫升)的牛奶，会增加脂肪7.5克 。对于城市家庭来说，一日饮食摄入脂肪通常在80克以上，牛奶中这点脂肪在一日当中所占比例并不算高 。
低脂奶或半脱脂奶含脂肪1.0%～1.5%，全脱脂奶含脂肪0.5% 。因此，把全脂牛奶换成低脂牛奶也就是减少3.75～5.0克脂肪，即便是全脱脂奶，也只能减少6.25克 。相比之下，做菜时少放油、不吃煎炸食品、少吃猪肉、少去餐馆才是减少脂肪的大计 。
牛奶中的维生素A、D和抗癌物质共轭亚油酸均存在于脂肪部分 。香气成分也存在于乳脂当中 。脱除牛奶的脂肪会显著影响其营养价值，风味、口感和饱腹感 。因此，除非有控制血脂的需要，不一定要选择脱脂和低脂牛奶 。
【减肥可以晚上喝牛奶的吗】相信通过上述我们大家的学习，广大朋友们对于减肥可以晚上喝牛奶吗， 心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案. 当然我想提醒那些正在减肥的朋友们，晚上喝牛奶可以很好地促进我们的睡眠，但切记不要再吃其他有关高脂肪高蛋白的食物，这样就会加速脂肪堆积在我们体内.
推荐阅读
- 建设银行：我是个人网上银行普通客户，可以使用“我的贷款”功能吗？
- 建设银行：我在建行没有贷款，也可以做试算吗？
- 适合冬季喝的减肥茶有什么
- 建设银行：什么客户类型可以通过个人网银开通短信缴费功能？
- 秋天南方可以种南瓜吗 南方秋天能种什么瓜
- 晚餐怎么吃可以减肥呢
- 哪种食物减肥效果好呢
- 建设银行：我办理了预约转账，可以取消吗？
- 建设银行：我可以向企业的所有账户办理转账吗？
- 建设银行：我可以向外省的企业转账吗？