你在孕期是怎么睡得呢？孕期睡姿有什么注意的吗？怀孕后还能像普通一样想怎么睡就怎么睡吗？在孕期 ， 这4种睡姿要不得 ， 你舒服了 ， 胎儿却跟着受苦了 。
女性在怀孕之后 ， 需要注意的事情有很多 ， 从衣食住行 ， 各方面都有讲究 。因为怀孕后就不再是一个人了 ， 孕妇的所作所为一定要考虑是否会对胎儿造成伤害 。比如孕期经常讨论的一个话题 ， 睡姿 ， 这也是需要孕妇特别注意的 。如果孕妇有这4个睡觉习惯的话 ， 你是舒服了 ， 但是胎儿会跟着受苦的 。
1. 蒙头睡
很多人都有蒙头睡的习惯 ， 尤其是在冬天 ， 感觉这样既暖和又有安全感 。但是孕妇最好不要这样睡 ， 因为蒙头睡的话 ， 孕妇呼吸的氧气是有限的 。时间长的话 ， 被子里全是呼出的废气 ， 氧气的摄入不足 ， 这样输送给胎儿的氧气会减少 ， 势必会影响胎儿的发育 。所以孕妇千万不要这样睡 ， 睡觉的时候注意保持室内的空气清新 。你睡得好 ， 胎儿发育也好 。
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2. 枕着胳膊睡
枕着胳膊睡也是一些人的睡觉习惯 ， 觉得这样是姿势会更舒服一些 。但是我们不建议孕妇这样做 ， 枕着胳膊睡的话会影响上肢的血液循环 ， 而且全身的血液循环也会受到影响 ， 这就对胎儿的发育很不利 。另外 ， 长时间枕着胳膊睡得话 ， 胳膊会出现发麻的情况 。而且也最好不要枕着老公的手臂睡觉 ， 选择枕头是最合适的 。
【孕期睡姿需要注意什么好】
3. 长时间仰卧睡
仰卧睡似乎是一种再正常不过的睡姿了 ， 但是对于孕妇来讲 ， 这种睡姿也是有讲究的 。如果在怀孕早期的话 ， 可以采取这样的睡姿 ， 但是怀孕中后期就最好不要这样睡 。即使仰卧睡的话 ， 也要注意时间不要太长 。尤其是到了孕晚期 ， 不断增大的子宫会压迫下腔静脉 ， 引起回心血量减少 。这样很容易导致胎盘的血液循环形成阻碍 ， 胎儿出现缺氧的现象 ， 对胎儿的正常发育造成影响 。
4. 趴着睡
这种睡姿在怀孕的任何时期都是不建议采取的 ， 即使在怀孕初期还没有显怀也最好不要 。等腹部隆起之后 ， 更不能采取这种睡姿 。因为趴着时候会压迫腹部 ， 胎儿也会受到压迫 ， 可能出现缺氧的情况 。
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