减肥是女孩子之间一个永远也不会过时的问题,但是和人们的减肥热情相反的是现代人普遍都比较的懒惰,不喜欢到外边去进行运动,有的人希望通过饮食的方法来达到减肥的效果,苦瓜在这方面有着不错的效果,那么,应该如何利用苦瓜来减肥呢?下面就让我们一起学习一下吧 。
一:山苦瓜:
由野生苦瓜改良而成,果实较大,口感硬脆,苦味重 。
最佳瘦身吃法:适合炒食、凉拌或打汁 。
二:苦瓜番茄玉米汤
材料:苦瓜2根、番茄1个、玉米半根、盐和味精少许
做法:
1、将苦瓜用清水洗干净,切开并去瓤,再切成小段或小块 。
2、把番茄切成大片,玉米切成小段 。
3、把切好的苦瓜、番茄和玉米一起放进锅内熬煮 。
4、等三样食材被完全煮软后,加盐和味精调味,完成 。
减肥原理:番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素B族,可以降脂降压,它含有的钾和碱性物质有助于排出血中钠盐,具有利尿消水肿的作用 。经常吃番茄还能抗衰老,具有美容功效 。玉米富含纤维素,能刺激肠胃蠕动,促进排便,预防便秘,玉米含有的维生素E则能降低胆固醇,延缓衰老 。苦瓜番茄玉米汤具有帮助消化的作用,还能吸收掉血液中的脂肪颗粒 。
【炒苦瓜减肥应该怎么做呢】好了,看完了上文的介绍,相信您已经知道了炒苦瓜减肥应该如何操作了,虽然苦瓜在减肥方面有着不错的效果,但是这并不意味着你吃了苦瓜就可以暴饮暴食了,还是要加强锻炼,这样减肥才比较的健康,而且反弹的可能性也比较小 。
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