美白补水的食物 爱美就要吃它们
现在美容的方法时应有尽有，又是擦护肤品，做面膜，吃中药等，那都是要花精力的，今天给大家介绍一些平时我们生活中经常有的，而且又非常方便可以帮助我们皮肤美白补水的食物，一起来了解一下 。
【美白补水的食物 爱美就要吃它们】1、牛奶——增强皮肤张力 。牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物 。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。
2、大豆——防止色素沉着于皮肤 。大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤 。
3、肉皮——充盈皮肤 。肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物 。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性 。
4、三文鱼——防止皱纹产生 。三文鱼中的Omega—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙 。
5、海带——调节皮肤油脂分泌 。海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂 。
6、西兰花——增强皮肤抗损伤能力 。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性 。
7、胡萝卜——保持皮肤润泽细嫩 。胡萝卜中含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩 。
8、猕猴桃——消除雀斑等斑点 。猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点 。
爱美是好事，但是大家千万要有个度，千万要注意在美容的同时，要对自己身体是无害的，不要听信一下世俗的偏方，以上的食物既养生又可以护肤，希望可以帮助到大家 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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