为什么吃了红薯放的屁会特别臭？每天吃红薯身体会发生什么变化？
到了冬天的时候路过街边看到卖烤红薯的都忍不住流口水 ， 冷冷的天吃一根烤红薯都觉得全身暖暖的 ， 但是很多人吃了红薯之后总是臭屁不断 ， 因为这种尴尬的事情让人对红薯又爱又恨 。其实红薯还是一种不错的主食 ， 比起米饭 ， 它的热量比较低 ， 且含有丰富的膳食纤维 ， 那么为什么平时吃膳食纤维同样丰富的蔬菜不会放屁 ， 反而吃起红薯会放屁呢？
为什么吃过红薯容易放屁？
红薯的淀粉含量比较高 ， 也含有大量的拥有纤维素以及果胶的黏液物质 ， 这种物质黏液可以促进肠胃蠕动 ， 因此放屁是吃了红薯之后肠胃蠕动活跃的表现之一 ， 高淀粉的食物消化过程中更容易产生大量气体 ， 除了红薯 ， 南瓜、土豆、芋头等食物都属于高淀粉食物 。因此 ， 吃了红薯之后很容易放屁 ， 至于为什么有的人放的屁特别臭 ， 这可能是由于之前吃的东西中含的硫化合物比较多 ， 当含硫的气体变成“屁屁”排出体外的时候 ， 气味会特别难闻 。
多吃红薯有什么好处？
1、润肠通便：红薯中的粗纤维可以使粪便的体积变大变软 ， 缓解便秘 ， 润肠通便 ， 从而也避免了痔疮和便血等肠道问题的发生 。
2、减肥瘦身：红薯的价格便宜 ， 口感香糯 ， 饱腹感强 ， 热量低 ， 不饱和脂肪酸的含量比较高 ， 而热量又比较低 ， 作为主食来吃可以帮助减肥瘦身 。
【为什么吃了红薯放的屁会特别臭？每天吃红薯身体会发生什么变化？】3、增强身体免疫力：红薯的营养比较均衡全面 ， 包含蛋白质、微量元素、多种维生素以及氨基酸等等 ， 多吃红薯可以保证机体所需的营养 ， 增强人体抗病能力同时还能延缓衰老 。
4、保护心血管：红薯中的钾元素、胡萝卜素、叶酸等对于预防心血管疾病都有一定的作用 ， 其中胡萝卜素和维生素C可以预防动脉粥样硬化 ， 叶酸以及维生素B6可以降低血液中的高半胱氨酸水平 。
吃红薯的禁忌
1、胃溃疡、胃酸过多的慢性胃炎患者应该少吃红薯 ， 否则病情容易加重 。此外 ， 红薯含糖量比较高 ， 尽量不要在空腹的时候吃 ， 以免使胃酸增加 ， 发生“烧心”的感觉 。
2、红薯一定要煮熟才能吃 ， 生红薯里的淀粉细胞膜未破坏 ， 很难消化 。同时 ， 放凉了的红薯也容易导致肠胃不适 。
3、当红薯长黑斑的时候或者红薯发芽的时候也不可食用 ， 以免引起食物中毒 。
4、尽量不要在晚上吃红薯 ， 因为红薯吃完之后需要4-5小时的吸收和消化 ， 晚上吃了红薯之后很可能睡觉之前身体还没有吸收完 ， 容易腹胀 ， 影响睡眠 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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