乳腺癌，想必大家不会陌生 。但凡有个癌字的病，即便不会要你一条命，那也会非常痛苦 。那么乳腺癌怎么自检？下面就一起来看看吧 。
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很多人以为乳腺癌只有上了年纪的人才会得，可是现在的恶性肿瘤发病率已呈年轻化趋势，只有33岁的歌手姚贝娜就是被乳腺癌夺去了年轻的生命 。
这些尚处于育龄期的年轻女性，有些在患癌时尚未生育，有些在治疗后还有生育需求，而有一些是在孕期发现患病 。
她们的故事
30岁的Z小姐结婚2年终于怀孕，一家人都视若珍宝，小心呵护 。不料在孕29周，洗澡时她摸到自己左乳有一个异常硬块，赶忙去到医院检查，后被确诊为“乳腺癌”并伴有左侧腋窝淋巴结转移 。
面对这个晴天霹雳，Z小姐并没有沮丧和放弃，而是调整心态，经过一系列对身体的评估她积极配合医生的治疗，在孕37周剖腹产生下了一个健康的宝宝，母子平安 。
33岁的二胎妈妈C小姐，在孕11周时查出来有乳腺癌，在噩耗面前，一家人最终决定打掉孩子，即刻治疗 。
坚持还是放弃？保大还是保小？乳腺癌妈妈最痛苦的莫过于是在终止妊娠接受治疗还是保守待产中进行抉择了 。不过治疗方案如何选择，事关病情程度和孕周时间 。建议无论采取何种方式治疗都要在医院的正规诊疗下进行，积极配合医生的治疗，更重要的一点是不要放弃希望，多给自己正面的心理暗示，相信自己一定能顺利度过难关 。
面对如此可怕的疾病，预防一事至关重要，那么我们又该怎么做呢？
每月进行1次乳房自检
一看
脱掉上衣站在镜子前观察：两边乳房是否对称，轮廓有没有发生改变，如异常凸起 。乳头有没有回缩，皮肤有没有发红、破皮溃烂、凹陷、湿疹等 。
二摸
触摸时可以站着也可以躺着，乳房比较小就平躺，乳房比较大就侧躺 。
手法是中间三指并拢，用指腹或者手指掌面及手掌前半部分平抚过去，在对侧乳房上进行环形触摸，要有一定压力 。
从乳房外上侧开始检查，依次经过外上、外下、内下、内上方向，然后检查乳头、乳晕，最后检查腋窝有无肿块，乳头有无溢液 。
检查乳头：用拇指和食指挤压乳头，观察是否有液体溢出，如果有，仔细观察液体的形状 。
若发现肿块和乳头溢液，应及时到医院做进一步检查 。
平时最好在月经来临后的第9～11天，并且最好在洗澡的时候进行自检 。
怀孕期间需注意：频繁抚摸乳房乳头容易引发宫缩，应限制在一月一次 。
合理作息，适当运动
作息时间规律，不熬夜；依照自己的身体情况做些有氧、和缓的运动，比如散步、慢跑 。即便是孕期和产后，也要注意适当的身体锻炼，切勿一动不动 。运动量多少合适，可以咨询自己的医生 。
控制体重，均衡饮食
多吃高蛋白、高热量、富含维生素、低脂肪的食物 。孕期要控制体重，妊娠中、晚期体重平均每周增加350g，正常不超过500g 。
保持好心情
尤其对于孕期的准妈妈们而言，来自孕期的压力不能只是一个人独自承担 。作为丈夫，在这个时候更应体贴妻子，让妻子充分感受到来自家庭的温暖与关爱，不紧张不焦躁，减少患病诱因 。
备孕时做乳腺癌筛查
现在已经能通过多项技术来筛查早期的乳腺癌了，建议尤其是直系亲属中有过乳腺癌病史的这类高危人群，可以在备孕前做相关的检测，也好打消自己孕前对这方面的担忧 。
【乳腺癌怎么自检】 乳腺癌并非女人专属，乳腺癌中1%为男人，男性也有机会中招，因此预防保健是每个人都要做的事 。
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