【晚上吃什么水果皮肤好】晚上吃水果的确对皮肤有好处 ， 但是最好是在饭前或者饭后一个小时左右吃水果 ， 这样不但能够保健皮肤 ， 并且还有益于身体 ， 能够使得食物营养得到更全面的吸收 。在睡觉最好不要吃水果 ， 否则会使得睡眠质量下降 ， 还很容易导致身体发胖 。如果想要对皮肤好 ， 多吃水果是可以的 ， 下面就来介绍哪些水果对皮肤有好处 。
吃这些水果对皮肤好 。坚果 ， 核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中 ， 富含维生素E ， 这是一种有效的抗氧化剂 ， 可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化 ， 防止皮肤过早出现老年斑(寿斑) ， 也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积 ， 防止面部出现褐色斑纹、斑块 。
维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸 ， 维生素A ， D ， K及铁、磷、锌、锰等 ， 对促进毛发、指甲生长 ， 防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用 。
地瓜 ， 含有一种类似雌性激素的物质及维生素E ， 常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效；同时含有大量的粘蛋白 ， 有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用 。地瓜中还含有大量的纤维素 ， 能抑制糖类转化成脂肪 ， 是较理想的减肥食品 。
其实除了上面介绍的水果之外 ， 比较常见的番茄、橙子、猕猴桃等都对我们的皮肤有好处 ， 晚上也可以多吃 。应当注意 ， 我们无论是什么都要有所节制 ， 饭吃七分饱最好 ， 水果也是一样 ， 如果晚上睡觉之前吃了太多的水 ， 只会加重我们的胃以及肾脏的负担 ， 反而对皮肤不利 。
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