等我到我们经常都会听到很多女性朋友抱怨自己最近又发胖了 ， 对此她们是感到非常苦恼的 。因为一旦发胖就会导致身材变得臃肿 ， 同时我们也会发现那些身材比较好的女性朋友不管在职场中还是在家情感中都会占有更多的优势 ， 因此晚餐吃哪些水果减肥呢？针对这个疑问 ， 接下来的时间就请朋友们和我一起去讨论一下 。
1、番茄
番茄几乎全由水造 ， 食之饱肚 ， 卡路里又低(每200克含30卡路里) ， 用来减肥比较合适 。但番茄除了维他命C外就别无其他营养 ， 所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养 ， 平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替 。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右 。
2、苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的 ， 但能够成功的人少之又少 。方法是三日内只食苹果 ， 生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便 ， 不限数量 ， 如是者三日可减3至5公斤 。注意：要注意隔7日才可食第2次 ， 每次亦不能食超过3日 ， 否则随时会营养不良 ， 甚至厌食症 。3日後要食粥或菜 ， 等身体适应了至才可开始正常饮食！
3、香蕉
【晚餐吃哪些水果减肥呢】香蕉所含的膳食纤维 ， 可以刺激肠胃的蠕动 ， 便便不但变软了 ， 排泄时也畅通无阻呢 。营养师指出 ， 如果什麽都不吃 ， 只吃香蕉沾蜂蜜 ， 热量远比正餐低 ， 自然也就瘦下来 。但是这样的急速减重 ， 身体往往因为还没做好调适 。
4、葡萄柚
葡萄柚维他命C含量丰富 ， 糖分又不算太高 ， 如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐 ， 热量当然低 。假使其他餐的热量也控制得宜 ， 一段时间下来自然会瘦下 ， 只因为空腹可能受不了酸度 ， 引发的肠胃疼痛 。
相信通过上述我们大家的讨论 ， 广大朋友们对晚餐中吃哪些水果能达到更好减肥效果的这个疑问 ， 心中也已经有了属于自己独特的见解和标准的答案 。当然我也想再提醒一下大家 ， 减肥并不是一朝一夕就能完成的 ， 所以朋友们切记不要因为急功近利而采用一些比较激进的减肥方式 。
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