苹果里面的营养物质含量丰富 ， 人们之所以喜欢苹果就是因为这个原因 ， 当然 ， 苹果也是养生之道上的首选“工具” 。最近听说有些人习惯在睡前吃苹果 ， 认为这样能够减肥 ， 可是 ， 事实真的是这样吗？睡前吃苹果当真可以减肥？原因是什么？
吃苹果能减肥吗
患肥胖症的人基本上是由于热量过剩所致 ， 因此减肥一方面是减少摄人体内的热量 ， 消耗体内积蓄的能量 ， 即脂肪;另一方面通过强调营养均衡防止新的热量过剩 ， 即脂肪组织再生 。
当前人们的生活水平普遍得到提高 ， 物质生活比较丰富 ， 一些不好的饮食习惯使人们的肠胃无法消纳 。而苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等 ， 既基本上可以满足人体的必需 ， 又容易消化吸收 ， 更主要的是其味美可口 ， 容易被人们所认可 。
苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息 ， 恢复其本来的机能 ， 使机能得以正常工作 。苹果减肥使人体摄入的热量减少 ， 不足部分就需要体内积蓄的热量供给 。所谓体内积蓄的热量即脂肪 。体内的多余脂肪消耗掉 ， 自然而然 ， 人就得到了减肥 。
三日苹果减肥法具体步骤
1、连续三天只吃苹果 ， 不吃其他水果和食物 。
2、你可以按照三餐的时间吃苹果 ， 或是肚子饿就吃 ， 吃饱为止 。
3、不管什么种类的苹果都可以 ， 不过 ， 最好是红苹果 。青苹果比较酸 ， 怕会刺激肠胃 。
4、苹果要吃新鲜的 ， 而且要洗净削皮 ， 避免农药残存 。
【睡前吃苹果能减肥吗】5、在这三天内 ， 口渴时 ， 你可以喝开水或没有刺激性的茶水 ， 例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等 。
事实证明 ， 睡前吃苹果确实能够减肥 ， 因为它会使人体内摄入的热量减少 ， 如果体内的热量不足了 ， 就自然而言然地消耗身体内的脂肪 。苹果减肥的原理就是这样 ， 相信大家都已经明白了 ， 苹果减肥的做法也已经说明了 ， 希望大家可以照做 。
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