想要达到瘦腰和瘦小腹的效果 ， 不一定非要通过加强运动的方式 ， 饮食调理同样可以起到这样的效果 。不过可能有很多人对此都会产生一些疑问 ， 认为食物只会让身材发胖 ， 但这绝对是一个错误的观点 ， 有些食物确实可以促进脂肪的燃烧 。今天小编就要介绍几种能够瘦身的食物 。
1、海苔 。海苔里含有维生素A、B1、B2 ， 还有矿物质和纤维素 ， 对调节体液的平衡裨益良多 ， 想纤细腰腹可不能放过它 。
2、芝麻 。它能提供人体所需的维生素E、B1和钙质 ， 特别是它的亚麻仁油酸成分 ， 可去除附在血管壁上的胆固醇 。可把芝麻磨成粉食用 ， 或是直接购买芝麻糊 ， 冲饮服用 ， 才能充分吸收这些腰腹营养喔 。
3、苹果 。苹果的钙含量比一般水果丰富很多 ， 有助于代谢掉体内多余盐分 。苹果酸可消耗热量 ， 防止腰腹肥胖 。至于水溶性纤维素果胶 ， 可帮助解决掉便秘等美体大敌 。
4、木瓜 。吃了太多的肉 ， 脂肪容易堆积在腰腹 。木瓜里的蛋白分解酵素 ， 番瓜素 ， 可帮助分解脂肪 ， 减低胃肠的工作量 ， 让肉感的腰腹变得有骨感 。
5、芹菜 。含有大量胶质性碳酸钙 ， 容易被人体吸收 ， 补充笔直双腿所需的钙质 。它对心脏有益 ， 又有充沛的钾 ， 可预防腰腹肥胖的现象 。
6、花生 。花生也是一种很好的减肥食品 ， 它含有丰富的维他命B2、烟碱酸 。秋时季节吃点“花生衣粥” ， 它还有预防肝脏病的作用 。
【瘦腰腹的食物有哪些？】如果您对腰腹部位不太满意 ， 有减肥瘦身的想法 ， 就可以准备小编提到的这些材料 ， 平时经常食用一些 ， 相信过不了多久体重就可以减轻很多 。当然 ， 对于那些急切想要收到减肥效果的人群 ， 就可以在饮食调理的同时加强自身运动 。
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