可以说，食物减肥法是最安全的一种减肥方法，因为各种食物不会像药物那样具有一定的副作用，同时也不会像运动减肥方法那样可能会让身体受到外伤 。可以用来减肥的食物有很多，大家一定要仔细的挑选，吃的时候也要注意，不能暴饮暴食 。那么，减肥能不能吃炒花生呢？
减肥最好还是不要吃炒花生，应该多吃一些水煮花生，这样的减肥功效才可以很好的体现出来 。因为炒花生当中还是含有一定热量以及油脂的 。
减肥食物
1.紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效 。
2.奶制品
最好天天吃 。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70% 。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度 。
3.魔芋
魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物 。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织 。
这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强 。
4.辣椒和胡椒
它们中的辣椒素会刺激身体释放肾上腺素，加速身体的代谢水平；同时能够抑制食欲，使人不容易觉得饿 。
5.燕麦
【减肥的人可以吃炒花生吗】不仅能给身体饱足感，提供营养，还含有丰富的能溶解脂肪的纤维，有效地帮助身体燃烧脂肪，被叫做燃脂斗士 。
6.芝麻
芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多 。
建议减肥人士应该在平时多吃一些海鱼，因为海鱼可以降低身体的激素水平，让新陈代谢变得更加顺畅，一星期吃三次海鱼就可以了 。平时应该多喝水，因为水会把我们身体内的垃圾全部带走，自然就会起到一定的减肥作用 。
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