水果,种类丰富的水果成为现实生活中不可缺少的一部分,不同的水果具有不同的养生功效,而且很多减肥人士都会选择吃水果,事实上在吃完饭之后吃水果是最好的减肥时间和方式,这样能够帮助你有效的消化胃部的食物,消耗掉卡路里自然就会瘦下来了,但是有些水果是不适合在晚上吃的 。
比如说早上的话,吃些苹果,葡萄,梨等这些水果都是非常适合的,早上吃的话就可起到一上利肠通便的作用了 。可保持一天的好状态,当然了有些水果早好不要早上吃,由其是空腹的时候吃的,比如说山楂,香蕉,橘子,等这些水果都含有可溶性收敛剂 。
如果空腹的时候吃的话,就会引起胀痛,反酸,等症状的,应该说只要水果中含有有机酸的话,都是不适合在餐前吃的,由其是在自己很饿的情况下更不宜多吃 。
而民间自古有饭后吃水果的习惯,其实饭后吃点水果对身体健康也有好处,比如说饭后吃些菠萝,山楂,橘子,之类的水果就可补充消化酶的不足,增强消化功能可促进消化功效,由其是在吃了油腻的食物之后,适当的吃些菠萝,木瓜,更可起到一个解油腻,帮助消化,促进脂肪的分解,帮助消化的作用 。
古语有云“早上吃水果是金,下午吃水果是银,而晚上吃水果就等于是在吃水银,其实这样的说法并不完全是正确的,晚上的时候,吃些具有安神作用的水果的话,可安神,让你睡得更香 。所以说并不是所有的水果都是不适合在晚上吃的 。
【饭后吃水果能不能减肥呢?】晚上建议可以吃一些平性的水果,最好能够避免吃菠萝之类酸性过强的水果,这样会造成胃部的压力过大,另外就是最好能够不要多吃西瓜之类的凉性的水果,对人的身体也会有一定的影响的,想要减肥还需要经常做运动,这样才能瘦得更快 。
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