黑米麦片粥
简介减肥期间 ， 控制好血糖浓度是很关键的 ， 血糖浓度过快增高 ， 都不利于脂肪代谢 ， 所以主食的选择很关键 。大力推荐的黑米麦片粥！曾经有一种很流行的黑米减肥法：就是黑米煮熟 ， 一日三餐都吃黑米饭或粥 ， 吃饱为止 ， 不用挨饿 ， 据说效果不错 。材料黑米 ， 麦片
做法1、黑米水泡一个晚上 ， 高压锅上汽后10分钟；
2、等开锅后 ， 加入麦片 ， 再煮5分钟 ， 就好啦 。
小诀窍1、黑米粥本来是寡淡的 ， 加了麦片就有稠稠的感觉啦 ， 口感好多了！
2、本来加点糖应该很好吃的 ， 可惜啊 ， 减肥不能加糖吃！唉~~
【黑米麦片粥】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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