现在我们在生活中最经常听到的就是减肥 。减肥热一直都是一个大家共同关注的话题 。随着生活水平的不断提高 ， 身边“发福”的朋友越来越多了 ， 身材严重变形 ， 衣服不仅难买 ， 穿起来也会显得很难看 。所以 ， 我们在生活中要懂得保养自己 ， 多吃一些既营养又可以减肥的食物 。保证每天的营养 ， 还要不伤害自己的身体 。
【营养又减肥的食物有哪些】想要减肥可以多多利用食物天然的特性 ， 帮助减少脂肪吸收哦！
1.冻豆腐︰能吸收肠胃道脂肪 ， 且帮助脂肪排泄 。
2.陈皮︰帮助消化、排除胃气之外 ， 还可减少腹部脂肪堆积 。
3.乌贼︰乌贼脂肪含量很低 ， 不易变胖 ， 是减肥时的好食物 。
4.木瓜︰可治水肿、脚气病 ， 且可改善关节 。
5竹笋︰低脂、低糖、多粗纤维的竹笋可防止便秘 ， 但胃溃疡者不要多吃 。
6.菠萝︰具有蛋白质分解酵素 ， 能分解鱼、肉 ， 适合吃过大餐后食用 。
7.腌渍类蔬菜︰植物性脂肪在制作过程被分解了 ， 但水肿型肥胖者不能吃 ， 以免体液滞留 。
8.绿豆芽︰含磷、铁、大量水分 ， 可防止脂肪在皮下形成 。
黄瓜含有丙醇二酸 ， 有加速人体新陈代谢和抑抑制糖分转化为脂肪的作用 ， 因此 ， 多吃黄瓜有助于快速瘦身 。最有效的减肥！
红薯中大量的黏液蛋白能维持人体血管壁的弱性 ， 可以预心动脉硬化 ， 减少皮下脂肪 。另外 ， 红薯中所含粗纤维在肠道内不易被吸收 ， 有分解脂肪的特殊功能 。最有效的减肥！
黑木耳含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质 ， 这两种物质都能促进胃肠蠕动 ， 促进肠道排泄 ， 减少食物对脂肪的吸收 。最有效的减肥！
爱美之心 ， 人皆有之 。一个好的身材不仅会给你的外在形象大大的加分 ， 还能提高你的自信心 。都说自信的人最美丽 ， 我们要懂得照顾好自己 ， 在减肥的时候又不能伤害自己的身体 。快快乐乐的度过每一天 ， 做自己的女王 。
推荐阅读
- 母乳颜色淡没营养？这些常识，哺乳妈妈一定要懂！
- 减肥食物有哪些呢？
- 椒香素鸡
- 燕麦片减肥食谱有哪些呢？
- 不吃饭喝水减肥好吗
- 减肥早餐有哪些呢？
- 吃花生能瘦身吗
- 减肥早餐吃两个鸡蛋会发胖吗
- ?蜂蜜红茶生姜减肥法介绍有哪些
- 平时长期喝什么减肥呢