生活中减肥是一个永远不会被遗忘的词 ， 而且很多人在不断的追求者减肥 ， 生活中的减肥方法不在少数 ， 最多的估计就是运动减肥 ， 还有减肥茶 ， 还有减肥的水果 ， 这些都是人们在不断的尝试 ， 不断的使用的一些减肥方法 ， 那么有哪些水果适合在减肥的时候吃呢？想知道就一起看吧 。
吃水果减肥 ， 是不少女性最喜欢使用的方法之一 。那么 ， 生活中常见的一些水果热量到底如何？为了避免盲目选择 ， 不妨让我们给它们排排位：
柠檬
100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢 ， 而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者 ， 美白效果好 ， 热量又低 ， 爱美想瘦的女性可适量食用 ， 但避免空腹吃 。
菠萝
100克/32卡路里属于酸性水果 ， 可以整肠和助消化 ， 加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解 ， 促进排水 ， 排脂 ， 所以 ， 那些想要减肥的女性
， 可以餐后适量食用 。
番茄
【有哪些水果适合减肥吃的？】100克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外 ， 还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质 ， 是最热门的保健水果之一 ， 也被拿来作为女性减肥的好食材 。
苹果
100克/50卡路里苹果富含果胶 ， 可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄 ， 再加上苹果富含钾 ， 热量不高 ， 还可以防止腿部水肿 ， 也是热衷于减肥的女性首选 。
香蕉
100克/125卡路里富含纤维质、钾质和
果胶等 ， 可以有效地整肠 ， 也有排除体内水分的效果 ， 是一种很理想的减肥水果 。
猕猴桃
100克/50卡路里富含维生素C ， 能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 ， 这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果 。
有这么多的水果可以适合减肥的时候吃 ， 最好是可以多种水果搭配着吃 ， 不仅能达到减肥的效果还能给身体补充不同的营养 ， 满足身体日常所需 。还有水果最好按照当季的来吃会更好一些 ， 这样也许里面含有的一些人工添加的东西要少很多 。
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