很多宝妈都担心自己没有奶给孩子喝，那么该如何正确的追奶呢？宝妈该如何科学追奶？你知道吗？
现实生活中，很多母乳妈妈被“追奶”所烦恼，尽管民间有各种锦囊妙计，但大多没有效果，因此便愈发变得信心不足，奶水也更加难以丰盛起来 。其实，这主要是因为妈妈们没有尊重科学，理性追奶 。下面，我们不妨来看看资深月嫂给出的宝贵建议：
文章插图
1、喂奶姿势很重要
想要追奶，第一步让宝宝学会正确喝奶，务必要调整好宝宝的衔乳姿势 。宝宝如果衔乳姿势不正确，那么可能会导致妈妈的乳头疼痛，也就不能触发奶阵 。只有宝宝真正刺激到奶阵后，才能分泌出高热量的后奶，宝宝才会长得更强壮 。
2、多喝汤不如多喝水
很多妈咪听过，鱼汤或者花生炖猪脚等食物可以促进泌乳，于是会疯狂进补，但是这样的盲目进食，往往只会带来一身肥膘，不但奶水不见增长，而且孩子还可能会被油腻的奶水牵连，总是拉稀 。因此，新妈无需刻意进补，只要保证饮食多样，确保各种矿物质和营养素的摄取，避免营养失衡即可 。与其多喝汤倒不如多喝水，每天保证1000毫升以上的饮水量，更能促进奶水的分泌 。
3、按需喂养
众所周知，奶水的分泌遵从供需平衡的原理，也就是说宝宝在不断吸吮的刺激下，妈妈的身体就会接受讯息，继而分泌出相应的乳汁，孩子吮吸的越多，奶水也就越丰富 。正是在这样的理念下，很多妈妈认为追奶一定要勤喂，其实并非如此 。追奶期间，只要按需喂养就好，孩子想吃就喂，不想吃就不用喂 。宝宝感到饿了，自然会吃得更加频繁，而过度喂养不但会让宝宝烦躁不安，也会让妈妈感到心累 。在坏情绪的影响下，又如何成功追奶呢？
4、吸奶器追奶法
【宝妈该如何科学追奶？你知道吗？】 想要追奶，吸奶器是一大神器 。宝宝喝完奶后，可以用吸奶器在胸部两边各吸一刻钟左右，让吸奶器不断刺激乳房，奶水自然而然就多了 。当然了，吸奶器的作用是帮助妈妈们挤出剩余的奶水，避免乳腺堵塞，促进奶水分泌 。如果你一边挤奶，一边让宝宝喝奶瓶，就弄错了吸奶器的目的所在 。
5、保持情绪平和舒畅
母乳的分泌量与妈妈的精神状态密切相关，失眠、劳累、焦虑、疼痛都会导致母乳分泌减少 。因此，妈妈们切记要不急不躁，保持心情舒畅，切忌抑郁 。此外，也要格外注意自己的休息 。尤其是夜间哺乳会导致睡眠质量下降，使奶水量减少 。因此哺乳妈妈要注意保证充分休息，保证睡眠 。白天也可以让家人帮忙照看一下宝宝，自己睡个午觉 。
推荐阅读
- 减肥营养三餐如何做
- 两大原因致新妈妈乳汁不足，如何轻松解决？
- 预防尿毒症应该从预防肾炎的开始
- 减肥柠檬水效果怎么样？
- 老年人哮喘一般如何预防
- 如何正确的用节食的方法减肥呢
- 猫不好好吃饭应该怎么办
- 肩部训练完如何拉伸
- 建行app如何切换付款账户
- 浅谈蜂蜜加白醋减肥方法如何呢