【?三天蔬菜水果减肥餐】现在有许多爱美的女性推崇蔬菜水果餐进行减肥 ， 因为蔬菜水果热量少 ， 又含有丰富的维生素和纤维素 ， 除了可以帮助女性们减肥外还能有清理肠胃、排除身体毒素等作用 。但是蔬菜水果餐也应科学选择 ， 才能够达到好的效果 ， 不然反而不利于身体健康 ， 下面我们将为大家介绍一个三天蔬菜水果减肥餐的食谱 ， 如果能够坚持 ， 是能够打好明显的减重效果和很好的排毒效果的 。
第1日
早餐：生果1个、鲜果汁1杯
午餐：生果沙拉1碟、水1杯
晚餐：生果沙拉1碟、鲜果汁1杯
第2日
早餐：水果拼盘1碟、清水1杯
午餐：生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐：白灼青菜随意、生果2个
第3日
早餐：水果拼盘1碟、鲜果汁1杯
午餐：生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐：杂菜汤
减肥守则：
① 3日内只可以进食蔬菜及生果 。
② 1个月内只可以进行1次 。
以上的文章向大家介绍了一个三天蔬菜水果减肥餐 。我们知道 ， 蔬菜水果餐在现在女性减肥叫为有效、健康以及轻松的方法 。不过还是要提醒各位爱美的女性们 ， 科学减肥很重要 ， 适当进行一些运动对你们的减肥事业也是非常有帮助的 。
