一说到江北减肥很多的女性都会来了些精神 ， 因为对于爱美的女性而言减肥 ， 可是自己一生的事业 ， 没有谁愿意自己肥胖 ， 因为肥胖不仅会影响到自己的一个形象 ， 甚至还可能会带来各种各样的肥胖疾病 ， 所以说减肥是我们需要注重的一个问题 ， 那么你知道在晚上的时候吃什么样的水果可以起到减肥作用吗？
吃不同的水果含有的营养物质是不一样的 ， 而且在生活当中很多人会选择水果的方法帮助自己减肥 ， 因为水果本身含有的热量和脂肪是比较低的 ， 所以能够健康地食用 ， 当然可以起到一定的减肥作用 。
【晚上吃什么水果减肥】山楂 山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯 ， 让人变得更加苗条 。山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等 ， 然后将其排出体外 。另外 ， 山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶 ， 以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质 。
草莓 其实草莓是一种营养价值很高的水果 ， 其果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶 。同时 ， 草莓里的维生素C有助消化 ， 维生素B群和大量的纤维素能润肠通便 ， 预防便秘 。
苹果 苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化 ， 避免过多的热量堆积成脂肪 ， 而果肉中的胶质能保持血糖的稳定 ， 还能有效降低胆固醇 。一个苹果中能含有5g的膳食纤维 ， 是一天所需量的20% ， 能很好的保持饱腹感 。
葡萄柚 葡萄柚是一种很好的减肥水果 ， 也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食物 ， 葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素P以及可溶性维生素 ， 特殊的酶会影响人体使用和吸收糖分的方式 ， 让糖分不会直接变成脂肪储存 。另外 ， 葡萄柚对浮肿的人来说更有好处 ， 因为它还具有利尿功能 ， 有效摆脱浮肿 。
一般在晚上的时候我们禁止吃太多高热量高脂肪的食物 ， 因为那是容易导致自己肥胖的一个根源 ， 所以说在晚上的饮食问题应该更加的注重科学的选择 ， 才能够更好的帮助自己达到减肥的目的 。
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