在哺乳期内 ， 宝宝总是吃不饱就会哭闹 ， 宝妈们一定是非常心疼的 ， 不得不提早选用奶粉喂养 。在什么样的情况下会导致母乳过少呢？
很多宝妈都投稿说 ， 自从自己当了妈妈以后 ， 天天都操心 ， 没有一刻是闲着的 。这宝宝能不能吃饱 ， 睡好 ， 都让自己非常的焦急 。这不 ， 表姐就说了 ， 坚持母乳喂养 ， 不到万不得已 ， 别给宝宝吃奶粉 。
可最近 ， 她头痛极了 ， 本来奶水就不是很多 ， 最近感觉又少了一些 ， 宝宝也吃不饱 ， 睡不踏实 ， 经常闹 。她整个人就跟热锅上的蚂蚁 ， 团团转 。
导致哺乳期奶水少的原因 ， 宝妈你们都可能做过 。
1.情绪不佳 ， 导致奶水分泌少
在怀孕期开始 ， 妈妈的心情都会影响到自身健康和胎儿健康 ， 产后妈妈的心情一样会影响乳汁的分泌 ， 如果妈妈经常郁闷、生气 ， 会导致奶水分泌少 。
而心情调节 ， 这是新妈妈要自我调节的事情 ， 如果是确实对于家人照顾不周 ， 或者是自己情绪难调节 ， 引起的心情不佳 ， 可以选择倾诉或者其他渠道缓解 ， 为了让宝宝吃的饱 ， 吃的好 ， 妈妈一定不能忽视 。
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2.产后休息不足 ， 母乳分泌少
剖腹产和顺产的新妈妈 ， 都要消耗很大的体力 ， 生完后妈妈身体处于虚弱状态 ， 如果要奶水充足 ， 除了补充必要的营养以外 ， 足够的休息时间也是保证母乳多的条件 。
产后 ， 如果妈妈没有得到充分休息 ， 长时间会出现气血不足的现象 ， 这会影响到奶水的分泌 ， 也会影响宝宝的成长 。为了保证有足够的母乳 ， 妈妈产后要注意水洗好 ， 尽量避免长时间一个人带宝宝 ， 做一些费体力的事情 。
3.对自己没信心 ， 贸然给宝宝加奶粉
很多哺乳妈妈最担心的就是听到“奶不够”这句话 ， 而有的妈妈怕宝宝吃不饱 ， 会给宝宝添加奶粉 ， 但其实这样的做法 ， 反而会导致母乳越来越少 。
如果宝宝适应了吮吸奶瓶的节奏和力度 ， 这样会减少宝宝吮吸母乳的次数 ， 而宝宝吮吸也能帮助母乳分泌 ， 所以过早加入奶粉 ， 也有可能影响奶水分泌量 。
4.妈妈贪吃 ， 吃了一些回奶的食物
哺乳期间 ， 为了保证妈妈母乳充足 ， 应该尽量避开一些容易回奶的食物 ， 但是有些新手妈妈不清楚那些食物 ， 具有回奶的作用 。
常见回奶的食物有：韭菜、花椒、辛辣、刺激、冰冷的食物 ， 尽量在哺乳期避开 。如果确实不小心吃了 ， 导致回奶 ， 可以喝一些下奶的汤水 ， 如：猪蹄花生汤、木瓜鲫鱼汤、黄豆鸡爪汤等等 。或者让宝宝多吮吸 ， 刺激母乳分泌 。
【哺乳期宝宝不够喝，应该是这些原因导致的！】 总结：母乳喂养这件事其实并不难 ， 妈妈首先要对自己有信心 ， 也要对宝宝有信心 ， 别总担心宝宝吃不饱 ， 只要宝宝多吮吸 ， 多锻炼 ， 相信你们之间可以配合的很好 ， 各位妈妈只要多给自己耐心一定可以的 。
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