零食是很多人都喜欢吃 ， 也有很多说吃零食易胖 ， 但是这种说法是不正确的 ， 零食值得不仅仅是一些膨化食品 ， 也有着一些水果、干果之类的 ， 那么 男人吃什么零食比较好呢？
男人吃什么零食比较好？
1、主食类：全麦面包、快餐粥、方便面、低糖饼干、水煮玉米、烤地瓜、燕麦片、绿豆糕等 。
2、副食类：茶叶蛋、豆腐干、核桃仁、杏仁、花生米、烤鱼片、牛肉干、鱿鱼丝等 。
3、水果类：橘子、香蕉、苹果、葡萄、梨、圣女果、草莓、红枣等都是比较适合男人在办公室吃的水果 。
4、饮品类：酸奶、豆浆（最好是无糖、无盐）、鲜果汁、绿茶等 。
5、苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物 ， 而且含钾量相对较低 ， 是保护肾脏的完美零食 。苹果的利尿作用能清洁尿道 ， 有助于肾脏排除泌尿系统的毒素 。
6、补肾又补脑的核桃最适合现代男士 ， 拼搏之余补补虚耗过度的脑力 ， 更有竞争力 。食用时需要注意 ， 不要将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉 ， 这样会损失一部分营养 。
7、栗子 ， 属于深秋到寒冬的美味零食 。祖国医学认为 ， 栗子味甘性温 ， 无毒 ， 有较好的药用价值 ， 有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋 ， 活血止血”的作用 。栗子对辅助治疗肾虚有益 ， 故又称“肾之果” 。但栗子不能多吃 ， 生吃难消化 ， 熟食又易滞气 ， 所以 ， 最好在两餐之间把栗子当成零食 ， 一次不宜过多 ， 以免摄入过多的热量 。
8、在宁夏很多地方 ， 人们把枸杞当水果生吃 ， 因其具有护肝补肾的功效 ， 所以常被人们称为水果中的“伟哥” 。现代药理研究表明 ， 它具有降低血糖、抗脂肪肝的作用 。需要注意的是 ， 枸杞最好放冰箱保存 。
9、生津开胃的杏脯有帮助消化的功能 ， 但用蜜腌制的果脯含糖量高 ， 不宜多吃 。
10、消脂降压的山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食 。
11、清热降虚火的花旗参糖 ， 最适合男士 。
男人吃零食有什么好处？
1、日常的一日三餐中的营养物质以碳水化合物居多 ， 但是人体所需的营养不仅于此 。适当吃零食 ， 可以补充日常所需 ， 也能保证食物多样化 ， 防止一些重要元素的缺乏症 。
2、平时忙工作 ， 人都过分紧张 ， 在闲暇的下午时光 ， 可以跟同事一起吃吃零食聊聊天 ， 既能补充能量 ， 使精力充沛 ， 也能增进同事间的感情 。
3、人一饿 ， 自然吃得多 ， 而且会进食过快 ， 导致吃饱的信息不能及时传递到大脑 ， 以致进食过多 ， 引起肥胖 。而饭前适当吃些零食 ， 则可以避免这一现象 ， 从而起到减肥的作用 。
4、零食中含有多种维生素 ， 大脑正常工作需用多种维生素 ， 对于维持人体的生长生育以及神经系统运行的不可缺少的维生素 ， 有利于提高学习能力和记忆力 。
5、吃零食能转移紧张和焦虑就 ， 达到放松神经的作用 。
【任性吃 男人吃什么零食比较好】男人吃什么零食比较好 ， 以上就是为您总结的内容 ， 供参考 。
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