西木博士最早是在湖南卫士走红的 ， 他倡导健康生活方式包括最佳饮食、营养、运动、心理和外物等5因素 。西木博士减肥早餐食谱西木博士瘦身餐吃饭关键要吃对东西和顺序：饭前半小时要喝足水 ， 先吃水果后米饭 ， 先吃生食后熟食 。西木博士减肥早餐食谱、早餐：
1.用水冲服3-5粒(露卡素)左旋肉碱;2.半小时后用200-250毫升水冲服30-50克(露卡素)可可粉;3.如果不够 ， 吃柚子、樱桃、草莓 ， 或少量苹果、橘子、桃子 ， 任选1-2种;4.如果还不够 ， 吃生核桃、生杏仁、生花生、鸡蛋 ， 任选1-2种 ， 不超过七成饱;西木博士减肥早餐食谱、午餐：
1.用水冲服3-5粒(露卡素)左旋肉碱;2.半小时后用200-250毫升水冲服30-50克(露卡素)可可粉;3.如果不够 ， 吃不超过4-5两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜 ， 任选1-2种;4.如果还不够 ， 吃不超过3-4两肉类、鱼类、蛋类或豆腐 ， 任选1-2种;5.如果还实在需要 ， 吃少量红薯、南瓜、山药 ， 任选一种 ， 不超过七成饱;西木博士减肥早餐食谱、晚餐：
1.用水冲服3-5粒(露卡素)左旋肉碱;2.半小时后吃不超过4-5两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜 ， 任选1-2种;【西木博士减肥早餐食谱】3.如果不够 ， 喝鱼汤、肉汤、骨头汤或蘑菇汤 ， 任选一种 ， 不超过六成饱 。
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