节食减肥对天生爱吃的女性来说绝对是一种伤害，为了保证这些爱吃的女性的口欲，小编特意找到苹果减肥酸奶的制作方法 。
苹果酸奶减肥法怎么做？
苹果酸奶减肥法是一种新的减肥方法，该方法是每次减肥两天，第一天吃苹果两斤，第二天喝酸奶或脱脂牛奶1000ML 。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥 。
【苹果酸奶减肥方法步骤】苹果酸奶减肥法具体怎么操作？
每次减肥两天 。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥 。
第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个) 。
注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果！吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃 。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份 。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，尤其连水都不能喝 。渴了就只能喝酸奶 。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意喝的量 。)
如果完全按照以上方法做的话，两天下来就会瘦3~5斤！
由于苹果小口吃减缓饿的程度 。而两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收 。瘦得会很快 。如果还没有达到理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果酸奶减肥法 。(中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃 。这样才有效 。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴肥 。)
苹果酸奶减肥法的注意事项是什么？
苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不称其为苹果减肥 。苹果减肥的同时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显着降低 。光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲 。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降 。
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