儿茶素是茶叶的重要成分，具有防治心血管疾病、预防癌症等多种功能 。正确使用儿茶素，还可以起到纤体瘦身的效果 。小编今天就为大家介绍关于饮茶的5个技巧，充分利用茶叶中的儿茶素，让你塑造完美体形 。一，减肥效果和茶叶价格没关系我们应该知道，不是茶叶的价格越贵，减肥的效果就越好 。茶叶中能够减脂的有效成分是茶多酚、咖啡因、茶黄素等等，这些一般的茶叶中都会具备 。而比较贵的茶叶口感确实会更好，只是和减肥的效果联系不大 。所以我们在选购茶叶的时候无需考虑价格，反而给自己造成某些负担 。二，喝茶要有一定的量如果每次只是喝少量的茶水，那么减肥的效果基本是微乎其微的，茶水中虽然含有分解脂肪的有效成分，但是也需要饮用到一定的量才能让它们起到作用 。所以我们不但应该坚持经常的喝茶，而且每次都要喝到一定的量，不能只是几小口就草草了事 。三，不要把减肥完全依靠在喝茶上喝茶确实有很好的瘦身功效，但是我们也不可以完全依赖它 。即使是每天喝茶，但如果不能搭配营养均衡的饮食以及适量的运动，那么减肥的效果还是不会那么明显的 。一有不慎甚至反而会影响到身体健康 。所以我们还是要把饮食和运动作为最基本的减肥方式，而喝茶就会大大的增加减肥的效果 。【怎么饮用儿茶减肥方法】四，办公室女性更适合喝茶长坐办公室的人群因为长期的缺乏锻炼并且饮食不规律，所以很多人都伴有肥胖或者出现小肚子的困扰，如果能在工作之余为自己冲泡一杯热茶水 。五，晚间不能喝茶过量茶水喝得不够起不到减肥的效果，但是喝得过量同样对减肥不利，而且还会影响到身体的健康 。尤其是晚上临睡觉之前，因为茶叶中含有一定量的咖啡因，所以会导致我们因为兴奋而影响了睡眠的质量，并且降低身体的新陈代谢，造成水肿等问题，影响瘦身效率 。
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