现在已经进入夏季了 ， 衣服穿得少了 ， 体型问题就凸显了出来 ， 尤其是女性朋友更是希望能赶紧减肥 ， 有的通过节食 ， 还有的通过吃减肥药 ， 可到头来既花费不菲 ， 又没得到什么效果 ， 甚至于把身体都搞坏了 ， 真是得不偿失呀 ， 其实想减肥很简单 ， 亲手制作一些减肥茶既健康又实惠 。
下面就给大家介绍一款非常有效的自制减肥茶的制作方法 。向大家推荐的是--荷叶山楂菊花茶 。既然叫减肥茶 ， 自然里面缺少不了茶 ， 茶叶里的主要成分是茶多酚 ， 茶多酚能够清除人体内多余的自由基、阻止脂质过氧化 ， 提高机体免疫力 ， 延缓衰老 ， 对减肥有很大的帮助 。
这里推荐一般选用绿茶或者茉莉花茶 ， 现在正值荷花(莲花)盛开的季节 ， 我们可以买到新鲜的荷叶 ， 将荷叶洗净 ， 去除掉茎的部分 ， 只留下鲜嫩的叶子 ， 然后用手将其撕成小片 ， 放入锅中 ， 加入适量清水 ， 再加入几朵菊花(五、六朵即可) ， 干的鲜的均可 ， 同样是洗净然后放入锅中 。
再取来三十克左右的山楂 ， 洗净切开 ， 将山楂籽去除干净 ， 放入锅中 ， 最后放入适量茶叶 ， 盖好锅盖煮开后五到十分钟关火 。(如果是菊花泡茶可直接热开水冲饮 ， 由于加入荷叶了 ， 所以需要煮开 。)等放置一会 ， 温度适宜时 ， 便可饮用了 。还可根据自己的口味加入一些糖或蜂蜜 。
【最有效的自制减肥茶】需要注意的一点是 ， 什么减肥茶都不是灵丹妙药 ， 只有坚持长期饮用才会达到良好的减肥效果 。在饮用荷叶山楂菊花茶的同时 ， 还需要注意合理的饮食 ， 并且要安排适当的运动 ， 最好是户外运动 ， 调整好身体的新陈代谢 ， 这样 ， 内外因一同起作用 ， 才能达到标本兼治的减肥效果 。
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