减肥并不是女人的专利 ， 男人一样有减肥的权利 ， 尤其是对于过度肥胖的男性来说 ， 是很容易患上脂肪肝以及糖尿病等疾病的 ， 所以男人减肥也是势在必行的事情 。不过说起男人的减肥方法 ， 可能就比较少了 ， 因为很多减肥产品都是针对女性进行研究开发的 ， 所以男士如果是想减肥的话 ， 不如自制一些男士减肥茶 。
男士减肥茶的制作方法其实也是比较简单的 ， 比如说平时喝的普洱 ， 就有一定的减肥效果 ， 只不过它的效果不是很明显罢了 ， 而自制的这款男士减肥茶 ， 相信一定可以让您看到明显的瘦身效果的 。
材料
薏仁10克、山楂5克、鲜荷叶5克 。
做法
1、先用清水把材料洗干净 ， 放入壶中;
2、然后一起用热水煮开就可以饮用了 。
如果想味道好的话 ， 可以稍加糖进行调味 ， 让其更加好入口 。
功效
1、薏仁 ， 健脾利水 ， 可将增加体重的多余的水分从小便排出 ， 将多余的脂肪和糖通过新陈代谢变成能量 ， 且含有丰富的纤维质 ， 可帮助减轻体重 ， 达到帮助男士减肥的目的 。
2、山楂有较强的降血脂和消除体内过剩脂肪的作用 ， 可提高减肥的效果 。
3、鲜荷叶 ， 含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸等碱性成分 ， 具有良好的减肥 。
男生快速减肥方法
很多人对男生快速减肥方法并不是很清楚 ， 这就需要对这些减肥方式进行了解 ， 使得男性在减肥的时候 ， 都是可以知道该选择什么样的减肥方法最佳 。
1、控制热量与脂肪
要始终小心食物的热量 ， 在膳食中应减少些肥肉 ， 增加点鱼和家禽 。
2、饮食要清淡
要少吃盐 ， 咸的东西吃得越多 ， 就越想吃 。
少吃那些经加工带有酱汁的食物 ， 这些东西含有丰富的糖、盐和面粉 ， 它会增加你的热量 。
3、常吃蔬果
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包 。
4、平衡膳食
每天按计划均衡安排自己的饮食 ， 同时要注意定时、不可滥吃 。
减慢吃饭的时间 ， 吃顿饭的时间不少于20分钟 。
5、热量负平衡
必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量 。
6、意志决定减肥的效果与质量
7、靠运动减肥 ， 越减越肥
【如何在家自制男士减肥茶】学会了这款自制的男士减肥茶 ， 相信您坚持饮用配合上平时运动 ， 一定可以让您有惊喜发现 ， 不过因为这款减肥茶中的配方多少需要严格的注意 ， 所以在制作的时候您一定要细心才是 ， 而且对于身体比较虚弱的朋友而言 ， 这款减肥茶并不适合您 ， 请您一定不要饮用才是 。
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