酸奶是以牛奶为原料 ， 经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂） ， 经发酵后 ， 再冷却灌装的一种牛奶制品 。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多 。酸奶不但保留了牛奶的所有优点 ， 而且某些方面经加工过程还扬长避短 ， 成为更加适合于人类的营养保健品 。
五大类酸奶减肥法
【盘点酸奶减肥的方法】脱脂酸奶
酸奶减肥这可谓是一种很是健康的饮食瘦身方法 ， 酸奶中含有丰富的营养 ， 不仅能够补充身体所需饿营养 ， 而且对于有效的减肥很有帮助哦！那么到底怎样饮用酸奶减肥呢？下面就为大家介绍几个简单的饮食方法 ， 能够很好的改善这个危机哦！其实选择酸奶减肥方法 ， 我们最好还是选择脱脂的酸奶比较靠谱 ， 其其实这个方法很是简单 ， 脱脂的酸奶对于瘦身有很好的效果 ， 其实这个方法很是靠谱 ， 以上的这个减肥方法值得推荐哦！
苦瓜酸奶减肥法
把买好的酸奶直接到在稍宽一些的容器中 ， 比如：盒子、碗盆等等 ， 把清洗干净的苦瓜去瓤 ， 挖空心 ， 切成薄片放入榨汁机中榨汁 ， 搭配酸奶一起混合而成 ， 把调制好的酸奶一起放入冰箱里冷藏一段时间 ， 然后拿出来吃 ， 直接饮用 ， 其瘦身效果很是强大 。
晚间的酸奶减肥法
其实这个方法很是简单 ， 在每天夜晚临睡之前饮用酸奶这可谓是一个很好的方法 ， 晚上睡前一个到半个小时之间喝 ， 也可以在饭后一两个小时喝 ， 这个简单的饮食方法不仅能够有助于消化食物 ， 而且达到很好的减肥效果 。这样懒惰的减肥方法 ， 深受很多懒MM的追捧 。
苹果酸奶减肥法
新鲜的苹果清洗干净 ， 直接放入榨汁机中榨汁 ， 把清洗干净的苹果榨汁后后均匀的和酸奶调和在一起 ， 早餐的时候喝一杯 ， 有很不错的减肥效果 。这样的减肥方法 ， 能够顺利的减肥 ， 这对于减肥起到很大的促进效果 。
小餐点搭配食用
其实这这个方法也同样很是简单 ， 在每日进食正餐之前 ， 我们提前可以进食一些小餐点或者一些酸奶 ， 这样能够防止肚子饿而进食其它的食物 ， 这样的方法有助于帮助减肥 ， 其实这个方法方法很是管用 ， 增加饱腹感 ， 从而控制食欲 。
以上这个五个酸奶减肥法 ， 很是简单 ， 对于那些想要瘦身的人们 ， 那么这个方法绝对直接推崇 ， 想要瘦身的人们 ， 那么不妨试试这个简单的饮食方法吧！
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