苹果减肥法其实很流行，很多人都在尝试 。一时间苹果几乎都快成为了胖子的福音，那么怎么利用苹果减肥法瘦15斤呢？今天就跟着小编一起来学习一下具体的操作方法 。
1.苹果减肥知识
吃苹果减肥有一个很大的好处就是让我们不必饿肚子，因为苹果这种食物虽然含有热量，但是很低，不论你吃多少，也不会有我们日常摄入的食物那些热量那么高 。所以我们可以采取这种方法来进行减肥 。
2.苹果减肥的操作方法
你可以选择连续三天只吃苹果，不吃其他的食物和水果，同时吃苹果的时间可以是三餐的时间，因为那样的时间其实我们的胃更加习惯 。如果你感觉到饥饿，可以继续吃苹果，一直吃到没有饥饿感为止 。
一般来说我们可以选择红苹果，但是不要选择青苹果来吃，因为青苹果很酸，会伤害到我们的胃 。
市场上的苹果多半会打蜡来保持色泽的好看，所以吃苹果的时候一定要削皮，这样吃起来比较健康，同样也可以避免苹果表皮上的农药的残留 。
【怎么利用苹果减肥法瘦15斤呢】苹果减肥法重在坚持，不会伤害到身体，有的人急速想减肥，于是什么东西都不吃，这样是很不科学的 。
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