正常来说 ， 少奶妈妈们无论顺产还是剖腹产 ， 在产后第3天一定会来奶 ， 初来奶时 ， 血管充血乳汁经过乳腺管 ， 多少都有些胀痛(程度取决于奶量、乳腺是否通畅、宝宝吮吸、产妇体质等) 。
这时大家处于同一起跑线——乳汁都很少 ， 有妈妈忍着痛 ， 经过宝宝频繁有效吮吸 ， 涨奶过后 ， 奶很快就够吃 。反之 ， 若你奶水不够 ， 除非特殊生理原因 ， 大多是因为有效吮吸不够 。
有妈妈说吸得时间很长啊 ， 两边都有吸 ， 一个小时还不松口呢 。但一拔乳头宝宝就醒 ， 只有加奶粉才睡很久 ， 即使每餐都吸 ， 吸很多 ， 也依然没奶 ， 手挤奶时都一滴一滴的 。
先搞清楚少奶原因
涨奶时 ， 奶已经来了 ， 所以不管你是刚生完孩子 ， 还是产后10天 ， 半个月 ， 一个多月 ， 必须先弄清楚少奶原因 。
奶量少 ， 主因是涨奶时 ， 乳腺被初乳堵住 ， 未及时疏通 。
因为下奶和下奶量是两个概念 ， 奶量取决于奶阵(俗称奶惊) ， 问题就在于在“奶惊”来的速度 。奶惊必须通过宝宝有效吸吮才会来 ， 不管你是吃几分钟 ， 还是吃一个小时 ， 只要有效吮吸时间短 ， 奶惊来的速度必然慢 。
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喝催乳汤奶水变多 ， 后面又变少
涨奶过后 ， 奶水不足的妈妈一定会想很多办法催乳 ， 喝各种汤催乳是最常见的 ， 问题是 ， 为什么一开始喝汤很有效 ， 后来再喝汤就没效果了呢?
【你知道吗？为什么刚开始喝汤有效，后面奶水却越来越少？】 这是因为你下的奶没有被及时排出 ， 依然滞留在乳房内(那些奶水突然变少的妈妈 ， 乳房大多都有乳汁淤积的问题) 。
乳汁滞留 ， 一方面说明奶量应该随着宝宝的饭量增长 ， 达到供需平衡 ， 所以追奶期越长 ， 宝宝饭量越大 ， 势必会增加追奶难度;另一方面说明要及时排奶 ， 定时清空乳房 。
还有一个很重要的少奶原因是：
你身体里的那套泌乳系统很“吝啬” 。因为你的乳腺很脆弱 ， 容易堵奶 ， 容易充血肿胀 ， 所以为了保护你的乳房 ， 一般身体不会主动分泌过多的奶水 ， 必须等宝宝吸 ， 一边吸一边来奶 ， 这才是你的身体最想要的结果 。
如果你想通过喝补汤追奶 ， 建议你多吃肉 ， 少喝汤水 。你想想看 ， 既然营养来自实物 ， 为什么不直接吃实物呢?汤里的蛋白质和营养物质无论如何没有实物多 。
最后 ， 只要你吃好、睡好、心情好 ， 避免堵奶 ， 加上宝宝多吸 ， 奶水一定会多起来 。
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