肾虚怎么调理 三款养生粥强肾固腰
肾虚怎么调理?肾脏是人最重要的器官之一 ， 主要生理功能是藏精、主水、主纳气、主生殖 ， 其华在发 。肾脏由于肾藏有先天之精 ， 为脏腑阴阳之本 ， 是生命活动之根本 ， 故中医相对于脾胃为后天之本而称为肾为“先天之本” ， 因此养好肾是非常重要的 。那么该如何养肾呢?不妨从饮食下手 ， 下面介绍三款滋阴补肾的粥品 ， 让人强肾固腰 。
神仙粥
方源：《敦煌史料的残卷》
组成：山药500克 ， 芡实、粳米各250克或再加韭菜末100~150克 。
制作：山药蒸熟去皮 ， 芡实蒸熟去壳 ， 捣成泥 ， 山药、芡实加粳米小火共煮成粥 ， 空腹食用 。如加韭菜末效果更好 。
【肾虚怎么调理 三款养生粥强肾固腰】功效：补虚劳 ， 壮元阳 ， 益气强志 。
适用症：久病、虚劳而致阳痿 ， 遗精 ， 身体消瘦 ， 体倦无力 ， 精神不振等 。
方解：山药性味甘 ， 平 ， 益气养阴 ， 补脾肺肾;《神农本草经》曰其：“主伤中 ， 补虚羸 。补中 ， 益气力 ， 长肌肉 ， 强阴” 。《本草纲目》载其：“益肾气 ， 健脾胃” ， 实为一补益佳品 。芡实益肾固精 ， 与山药相伍 ， 有补有涩 ， 使气阴得补 ， 遗精得止 。本方食用方便 ， 为平时常用方 。
韭菜粥
方源：《本草纲目》
组成：新鲜韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克 ， 粳米100克 ， 精盐少许 。
制作：取新鲜韭菜 ， 洗净切细 ， 或韭菜耔研为细末 ， 先煮粳米为粥 ， 待粥快成时 ， 加入韭菜或韭菜耔细末、精盐 ， 同煮成粥 。
功效：补肾壮阳 ， 固精止遗 ， 健脾胃 。
适用症：脾肾阳虚所致的阳痿、早泄 ， 小便频数 ， 腰膝酸冷 ， 腹中冷痛 ， 泄泻等 。
方解：韭菜又名起阳草、壮阳菜 。是一味温补肾阳的食物 。《本草纲目》云：“韭菜粥 ， 温中暖下” 。可补益肝肾 ， 壮阳固精 。与粳米相须为用 ， 可补益肝肾 ， 温中健脾 。《饮食治疗指南》记载“韭菜粥温中暖下 ， 主治腰膝虚冷 。”有上述症状者 ， 长期服用 ， 可有较好效果 。
天门冬粥
方源：《饮食辨录》
组成：天门冬15~20克 ， 粳米100克 ， 冰糖少许 。
制作：先煎天门冬 ， 去渣取汁 ， 然后倒入粳米煮粥 ， 侯熟 ， 入冰糖少许 ， 稍煮即可 。空腹食用 。
功效：滋阴降火 ， 润肺滋肾 。
适用症：适用阴虚火旺 ， 伴有虚烦口渴多饮 ， 舌红少苔 ， 尿少等 。
方解：本方适用于阴虚阳亢 ， 虚火内动的症状 ， 伴有口干多饮症状 。方中天门冬清肺热 ， 滋肾阴 ， 是仿《石室密录》之倒阳汤清上解下治阳亢之法 。粳米则可益胃生津 。故本方可为阳亢患者做饮食调理 。
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