饮食减肥是最佳减肥方法之一，饮食在见覅的过程中起着重要的作用，那么吃什么减肥就成了问题，如何吃出好身材呢？下面小编就为大家推荐6种利于减肥的食物，让你补充营养，同时可以尽情享瘦，一起来了解一下吧！
【绿叶蔬菜】
150克绿叶蔬菜 。甘蓝、豆芽、菠菜、芹菜，四季豆、莴苣、海带，除了OMEGA3之外，也有丰富的铁、镁、钙 。
【彩色食物】
150克的红橘黄色蔬果 。例如各色彩椒、番茄、胡萝卜、玉米 。
实施OMEGA减肥法，前14天特别重要，要谨守以上原则，重点在于如何选择摄取优良脂防来源，等两周过后，身体自然就会适应这样的饮食方式，之后对于其他高油脂食物就自然失去兴趣，让身体习惯接受健康又无负担的食物 。
【山药】
山药中的多巴胺，具有扩张血管，改善血液循环的功能 。改善人体消化功能，增强体质，改善皮肤的滋润感和色泽 。山药对于MM们而言，更是一种天然的纤体美食 。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望 。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧 。
【食醋】
国内外兴起食醋热，如美国、日本的肥胖者都在喝醋减肥 。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质 。据报道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的减肥作用 。上海生产的一种保健醋也很好 。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口 。
【热咖啡】
减肥咖啡热饮比冰咖啡效果更佳，热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量 。起到最佳瘦身目的 。
【黑米】
【盘点6种最佳减肥食物 绿叶蔬菜】实验表明黑米中的色素作用在各种颜色的米中是最强的 。这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化很有效果 。记得泡米水与米同煮，这样可以吃尽黑米的营养成分 。早餐时，可以吃点牛奶、鸡蛋;早餐和午餐吃得饱点，晚餐只吃到七分饱 。
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