要想减肥 ， 首先要先排毒 ， 毒素积聚不仅会引起疾病 ， 而且还是导致肥胖 ， 所以我们应该排毒 ， 那么该如何排毒呢？在改善环境的同时 ， 有意识地选择一些排毒食物 ， 并且坚持运动才是清除毒素的正确方法 。下面小编就给大家介绍2款排毒食谱 ， 让你排清毒素轻松享瘦 。
两道减肥食谱推荐 芹菜炒香干
1、山药粥
这道菜最适合工作压力大、情绪不稳甚至有忧郁倾向的OL 。山药粥不但对均衡营养有利 ， 对改善贫血及经期不顺也有帮助 ， 还可解决便秘问题 。
●材料：新鲜山药、粳米、糙米各80g 。
【两道减肥食谱推荐 芹菜炒香干】●做法：新鲜山药去皮 ， 粳米、糙米洗净 。山药切片(捣糊更好)与米一起入锅 ， 加水先以大火煮沸 ， 再以小火熬煮 ， 约30-50分钟即可上桌 。
2、芹菜炒香干
●材料：芹菜200g、香干60g、低钠盐少许、葡萄籽油适量、酱油少许、肉丝少许 ， 辣椒—小段 。
●做法：芹菜去叶切段 ， 洗净 ， 用开水烫过 。香干切丝 ， 大火快炒芹菜 ， 再加入肉丝、少许盐、酱油 。
以上就是小编推荐的减肥的食物 ， 赶紧拿去试试吧 。
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