产后补气食谱大全 山药粥原料：山药30克 ， 大米50克 ， 红糖适量 。
做法：
1、山药去皮 ， 洗净 ， 切碎;
2、大米洗净 。锅中放足够水烧开 ， 放人大米 ，
【产后补气食谱大全 补气食谱大推荐】 3、改小火煮10分钟 ， 放入山药丁煮至粥成 ， 调入适量红糖搅匀即可 。
小提示：有健脾养胃、补气益中的功效 ， 可作为月子餐的早餐食用 。
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2产后补气食谱大全 银耳莲子枸杞粥原料：大米100克 ， 银耳10克 ， 莲子 ， 枸杞各20克 。
调料：冰糖适量 。
做法：
1、将银耳泡水 ， 待发后 ， 去粗蒂 ， 切小块备用 。
2、大米洗净浸泡30分钟 。
3、将莲子及枸杞 后 ， 连同处理过的银耳 ， 大米 ， 加水 ， 以大火煮开 ， 再以小火煮约40分钟 。
4、加入冰糖调味即可 。
小提示：银耳润肺养元气 ， 疗效比同燕窝 ， 莲子去心火 ， 养心气 ， 枸杞滋阴生血 ， 是一道非常适合产妇服用的粥品 。
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