晚餐吃什么最减肥？营养过剩会使身体发胖 。而过分节食减肥使营养不足，让身体变得虚弱，减肥不成反惹上一身毛病 。下面，小编为你推荐8款营健康的减肥食谱，平衡减肥与健康，打造时尚腰精女人！
冬季减肥的食谱有哪些 推荐炒合菜
炒合菜
材料：去皮荸荠、冬笋肉、板栗、大白菜梗、虾仁、香千各适量 。
配料：清油、黄酒、食盐、味精、淀粉各适量 。
做法：①将荸荠去皮切片；冬笋切片后投入沸水锅中焯一下捞出（用冷水下锅） 。②板栗煮熟剥壳，再将板栗肉切成两半；虾仁用清水漂洗干净；大白菜梗洗净后切碎；香干切片 。③炒锅放油烧热（油量也不宜多），倒入荸荠片、大白菜梗、冬笋肉和板栗略炒，然后放入香干片炒和，加入黄酒、食盐，放入少量汤水，加入虾仁烧约两分钟，加入味精，勾芡出锅 。
乳香茄汁虾
【冬季减肥的食谱有哪些 推荐炒合菜】材料：草虾4尾，圣女果5个 。
配料：蒜泥、牛奶、番茄酱、高汤、料酒各适置 。
做法：①草虾略炸，蒜泥炒香加入番茄酱及牛奶 。②调味料入虾，转小火收干即可盛盘，撒上些许圣女果装饰即可 。
点评：虾是出了名的高蛋白低脂肪，所含的锌、硒等矿物质帮助排出毒素，减少脂肪在体内堆积 。
以上就是小编推荐的减肥的食谱，赶紧拿去试试吧 。
推荐阅读
- 孟浩然山水田园诗的艺术特点 田园诗的艺术特点
- 车辆刮蹭理赔是怎样的
- 6个春季饮食减肥秘籍 细嚼慢咽
- 腹有诗书气自华的上一句是什么
- 红枣桂圆汤怎么做 红枣桂圆汤怎么做补血的
- 陆游的诗有什么特点 陆游的诗有哪些特点
- 月子服哪个牌子好 给你推荐让妈妈和宝宝都舒适的月子服
- 除以7的数规律是什么
- 2款黄瓜瘦身食谱 黄瓜皮蛋汤
- 苹果鲜为人知的“另一面真相”