苹果是营养价值非常高的水果 ， 也是很多人都喜欢吃的 ， 无论是美白、祛斑还是减肥 ， 苹果都可以堪称是水果之王 。通过吃苹果减肥 ， 还能同时将肠道中的黑色毒素都一并排出 。
三天苹果减肥法
1.在这三天的时间里 ， 只能吃苹果 ， 除了苹果以外的任何事物都不能吃 。
【三天苹果减肥法 摇身一变瘦美人】2.你可以把吃苹果当作一日三餐 ， 当然 ， 如果中间饿得实在受不了 ， 那么你也可以饿了就吃一个苹果 ， 以肚子不饿为度 。
3.选择的苹果最好是红苹果 ， 不要选择酸性更重的青苹果 ， 否则肠胃很容易受伤 。
4.苹果要吃新鲜的 ， 可以不用削皮 ， 只要清洗干净即可食用 ， 因为苹果的皮中有着比果肉更丰富的营养 。
5.苹果本身是含水分的 ， 但是不够 ， 如果你很口渴还是可以喝一些水或是茶 ， 当然白开水为最佳 ， 茶不能选择刺激性过强的茶 ， 也不能喝饮料茶 ， 因为含有较高的糖分 ， 最好是自己泡的大麦茶、绿茶为最佳 。
6.如果在这三天里出现了短暂便秘的情况也不用慌张 ， 在第三天的晚上喝一点橄榄油 ， 可以使肠道润滑 ， 就能轻松排便 。橄榄油属于植物性油 ， 所以也不用担心会长胖 。
7.三天苹果减肥法一定要坚持三天 ， 不能中断 ， 如果在这中间吃了其它的食物 ， 那么那些食物的脂肪就会被快速吸收 ， 对减肥没有任何好处 。
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