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堵奶了怎么疏通，究竟是热敷还是冷敷？

生活百科 哺乳期

堵奶了怎么疏通 ， 究竟是热敷还是冷敷？产后堵奶是怎么回事？产后堵奶要怎么疏通呢？下面我们看看产后堵奶疏通的方法 。
国庆放长期 ， 真的是事多 。
中秋节前天晚上 ， 唱唱半夜不喝奶 ， 我就开始涨奶 ， 到早上醒来发现左边奶已经开始堵了 ， 早上只是有点疼痛 ， 有个小硬块 ， 按压就痛得不得了 。
我以为让她吸下就好了 ， 结果到晚上睡觉 ， 直接发高烧 ， 全身发冷 ， 冷得缩成一团 。睡到半夜又开始发热 ， 热到全身冒汗 ， 出了一身汗感觉没发烧了 ， 第二天醒来 ， 头痛欲裂！
因为在老家 ， 偏偏又是中秋节 ， 没找到催乳师 ， 也没有合适的医院做通乳 ， 连美容院都不接收我 。只能自救了！
这是三个月以来第一次堵奶 ， 刚开始以为自己只是感冒发烧 ， 后来左边奶越来越痛 ， 才确定是因为堵奶导致发烧 。
堵奶不是忽然间的 ， 而是好几天积累下来的结果 ， 是因为输乳管不畅 ， 奶汁堵在深层而形成肿块 ， 乳房突然大面积硬块 ， 红肿、发热、胀痛 ， 伴有低烧 。
其实只要是“奶牛”妈妈 ， 不管你是奶多还是奶少 ， 几乎都会经历奶结 ， 堵奶这样的疼痛 。跳跳那会我也堵过两次奶 ， 但没这次严重 ， 直接发高烧 ， 头痛 ， 畏寒 。
【堵奶了怎么疏通，究竟是热敷还是冷敷？】 幸好这次“自救”得及时 ， 也很成功 ， 没有别人帮忙 ， 没有吃药 ， 第三天就好了 。
很多妈妈问 ， 堵奶了怎么办？ 热敷还是冷敷？
关于冷敷还是热敷 ， 一直都很有争议 。很多人都觉得是热敷 ， 说有利于扩张乳腺管 ， 这个是没错 ， 但是！在已经出现硬块 ， 乳腺管周围的组织实际处于水肿状态时 ， 热敷的话 ， 反而会加重水肿情况 。
类似于热胀冷缩的原理 ， 热敷会刺激泌乳 ， 越敷越涨奶 ， 热敷时间长的话 ， 水肿组织进一步挤压乳腺管 ， 会使乳腺管通路进一步变窄甚至被彻底堵死 ， 乳汁也就更难以排出！
而且 ， 更忌的是 ， 只热敷不排奶 ， 因为热敷本身不能排奶 ， 而是为了帮助奶排出 ， 所以 ， 乳房没有红 ， 肿 ， 痛 ， 乳腺无明显硬块时 ， 可选择热敷 。
如果已经出现了硬块 ， 必须冷敷！冷敷！冷敷！
冷敷可以降低局部温度 ， 消水肿 ， 减轻阵痛 ， 控制炎症 ， 我这次也是自己坚持冷敷 ， 才“自救成功”的 。

堵奶了怎么疏通，究竟是热敷还是冷敷？

文章插图
冷敷的方法很简单：
1.包菜（卷心菜）冷敷法
这是最为推荐的办法！
包菜中的活性酶有镇痛消水肿的作用！
a.找些比较薄的包菜叶 ， 一片片撕下来 ， 最好是放过冰箱里的 ， 没放冰箱也可以 。
b.把包菜放平 ， 装进保鲜袋里 ， 用擀面杖擀平 ， 这时候包菜叶软绵绵透着汁水 。
c.把包菜叶敷在乳房疼痛的位置上 ， 注意避开乳头乳晕位置 。
d.每次大概敷20分钟左右 ， 包菜叶热了就换另外一块 ， 一天敷三四次 。
2.土豆片冷敷法
土豆片也是消肿神器 ， 可以起到扩张乳腺管的作用 ， 促进局部微循环 。
土豆的操作略麻烦一点 ， 需要切成薄片 ， 然后敷在疼痛的位置 ， 也要注意避开乳头乳晕位置 。热了更换 。跟包菜用法一致 。
3.冷毛巾冷敷法
把毛巾放冰箱冰一下 ， 敷在红肿的地方 。
红肿位置的温度通常会高些 ， 所以这样的毛巾尽管不那么冰 ， 也能起到消肿作用 ， 也会挺舒服的 。
4.退热贴冷敷法
有妈妈推荐这种办法 ， 也很不错 。
把退热贴直接贴在硬块位置 ， 边贴边轻轻揉揉 。
使用时需要注意的是 ， 看看自己会不会过敏 ， 如果过敏的话 ， 还是用更为安全的办法吧！
除了冷敷 ， 还需要使用其他方法：
1.让宝宝多吸
宝宝是最厉害的吸奶器 ， 哪边不好吸哪边准没错！
别看小婴儿嘴巴那么小 ， 他们吸起奶来可是任何吸奶器都望尘莫及的！他们的小嘴吸几分钟好过你用吸奶器吸半小时！
宝宝吸的时候 ， 你也可以轻轻揉硬块 ， 由外推到内推一下 ， 这样对疏通有很大帮助 。
2.自己定时排奶
有时候宝宝睡上个三五小时 ， 你就需要自己排奶了 ， 两小时左右排一次比较好 。
我都是自己排的 。没有使用吸奶器 。我觉得个人习惯问题 ， 有些人用吸奶器更顺手也可以 。
无论手动还是电动 ， 目的只有一个 ， 把奶排出来 。
把奶排出后 ， 更加不能热敷 ， 因为乳汁排出后 ， 乳房一般不会马上消肿 ， 而是会再肿上12-48小时左右 ， 这期间处理不当 ， 就可能肿上1周或更长时间 ， 更有可能发展成为乳腺炎！
堵奶确实是个麻烦事！但是如果懂得处理 ， 还是能很快好起来的！很多人都以为堵奶是因为奶太多了 ， 其实并不是 ， 奶不多也会堵奶的 。
什么妈妈容易堵奶？看看你是不是其中一份子：
经常喝油腻汤水老火浓汤的妈妈；
内衣太紧或者经常带有钢圈的内衣；
喜欢趴睡或者侧睡（压迫乳房）；
有较严重的乳腺增生的妈妈；
经常涨奶又不及时排出的妈妈；
喂奶姿势不正确的妈妈；
情绪波动太大 ， 睡眠不足的妈妈；
堵奶真的好让妈妈们心塞 ， 平时不要喝嘌呤特别高的浓汤 ， 清淡饮食就好 ， 日常注意护理 ， 就能减少堵奶的机会 。
堵奶了要记得及时处理 ， 不然一不小心就会发展成为乳腺炎 ， 如果得了乳腺炎 ， 那就更麻烦了！

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