产后失眠能自行恢复吗产后失眠一般能自行恢复 。
产后失眠是一种很常见的现象 ， 新妈妈不要过于紧张 ， 以免造成精神上的伤害 ， 一般情况下 ， 这种失眠的症状会随着规律的生活慢慢调节过来 ， 不要随便用药物治疗 ， 但是如果你的失眠很严重 ， 甚至影响到神经及身体健康时 ， 就要及时治疗了 。所以说 ， 产后失眠一般能自行恢复 。
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2产后失眠能自行恢复吗：产后失眠如何自行调理1、与老公沟通
【产后失眠能自行恢复吗 自求大法在这里】 别去讨论两个人谁睡得更少 ， 制定一个计划可以让两个人都得到更多的休息 。轮班工作是比较容易做到的 。
2、共同分担一定时间里的工作量
如果妈咪是母乳喂养的话 ， 可以偶尔把一些奶挤到瓶子里 ， 这样老公也可以晚上起来给宝贝喂奶了 。
3、当宝贝白天打盹的时候 ， 妈咪也可以打个盹
抓紧一次有效率的睡眠 ， 可以让妈咪在身体上和精神上重新恢复活力 。
4、补充营养要均衡
胡乱吃些很甜的点心 ， 或者垃圾食品 ， 会带来暂时的饱腹感 ， 但一会儿就会饿了 。妈咪应该吃一些健康的食物 ， 保持食物的丰富性 ， 才能让身体更有能量 。加餐的时间可以吃些缓慢释放能量的碳水化合物 ， 如全麦面包 。
5、坚持锻炼
如果妈咪不能坚持去练习瑜伽课程或去游泳 ， 那么就推着婴儿车在公园里散散步吧 。不要小看这种运动 ， 它可以使人产生安多芬 ， 一种让人舒畅的荷尔蒙 ， 可以使人心情愉快 。
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