分享苹果16种功效与作用 苹果减肥效果好

苹果是我们日常中最常见的水果之一,有很多人都养成了每天一个苹果的习惯,其对人体的作用是很强大的,所含营养也是很全面的易被人体吸收,今天我们就来聊聊苹果的功效与作用分别都有哪些?苹果减肥法又有哪些?
苹果的功效与作用
1、止泻:因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用 。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻 。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之 。
2、适用于妊娠女性食用:对于女性妊娠反应者,吃苹果不仅能补充热量、维生素等,还能调节水盐及电解质的平衡,防止频繁呕吐所致的酸中毒 。
3、防治高血压:苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外 。因此,常吃苹果或常饮苹果汁,对于高血压患者很有好处 。
4、增进食欲,益于婴儿生长:苹果中所含的溶解性磷和铁,易于消化吸收,有益于婴儿生长和发育,还可以预防婴幼儿佝偻病的发生 。
5、减肥:苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖 。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果 。
6、防治贫血:常吃苹果还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用 。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃 。
7、通便:苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥 。宜将苹果烤熟了吃 。
8、防止老化:苹果中含的钙质和维生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化 。
9、预防糖尿病:苹果所含的果胶,能防止胆固醇增高,减少血糖的含量,适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用 。治疗糖尿病则宜吃酸苹果 。
10、增强记忆力:苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素,而且更重要的是它富含锌元素 。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素 。人体内缺锌对记忆力将产生不良影响 。
【分享苹果16种功效与作用 苹果减肥效果好】11、消除疲劳:苹果所含多糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、枸橼酸等,对于消除人体疲劳效果甚佳 。
12、结肠炎腹泻:宜吃擦成丝的生苹果有较好疗效 。可治疗咳嗽和嗓子嘶哑;
13、咳嗽和嗓子嘶哑:喝生苹果汁起作用 。
14、甲状腺亢进(大脖子病):熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍 。常吃苹果有益 。
15、烫伤患者:在烫伤的地方放些苹果片,可以降温 。
16、嘴唇生疮、牙龈发炎、舌头腐裂等内热:可将苹果连皮切成六至八瓣 。放入冷水锅内煮,待水开,即将苹果取出,连皮吃下,每天一次,每次1个,连吃7~10个可愈 。此法还有润肠通便的功效 。
苹果颜色不同,祛病养生功效大不同:
1、红苹果:更有益心脏,提高记忆力,保持泌尿系统的健康 。中医认为,红苹果降低血脂、软化血管的祛病作用更强,可保护心脑血管健康,老年人可以多吃一些 。
2、青苹果:更利于牙齿和骨骼强壮,具有养肝解毒的祛病养生功效,并能对抗抑郁症,因此较适合年轻人食用 。此外,青苹果还可促进牙齿和骨骼生长,防止牙床出血 。
3、黄苹果:可强健人体免疫系统,对预防某些癌症也有好处 。另外,黄苹果对保护视力有很好的作用,经常使用电脑的上班族可适当进食 。
苹果减肥法
1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物 。
2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止 。
3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果 。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃 。
4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存 。
5、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等 。
6、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适 。
7、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄 。
苹果能减肥的5大理由
1、因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养 。
2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液,身体也变得更健康 。
3、苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给 。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦 。
4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲 。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物 。
5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜 。
结语:减肥节食可以绝食就不行了,我们要理性减肥,日常多食苹果对自己的身体健康还是很有好处的 。

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