无论天气的好坏 ， 很多妈妈在生完孩子之后的几天 ， 衣服常常会被汗水浸湿 。特别是在吃饭、哄小孩的时候 。有些妈妈在出月子之后就会少出汗 ， 但是有些妈妈过了很久之后 ， 还是会出很多的汗 。
实际上 ， 这是产后出虚汗的现象 ， 也是一种正常的生理性现象 。虚汗分为两种 ， 一种是生理性盗汗 ， 另一种则是病理性盗汗 。出现这种现象是因为产后体内激素发生变化 ， 需要通过排汗将身体内的水分排出 ， 是身体进行自我调节的一种方式 。
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有的宝妈出虚汗持续的时间不超过一个星期 ， 几天后身体会自行恢复 ， 这种就属于生理性盗汗 ， 大多宝妈都属于这一种 ， 无需太担心 ， 只要做好日常护理即可 。
如果盗汗持续时间较长 ， 则考虑为病理性盗汗 ， 这时应及时就诊治疗 。引起的原因有可能是由于孕妇在分娩过程中失血过多 ， 造成产妇身体素质下降 ， 出现病理性的盗汗 。
虽说产后出汗是妈妈们都会遇到的一个问题 ， 大多都是属于生理性出汗 ， 但平时也要做好日常的护理 。
环境适宜
一般来说 ， 室温最好保持在26-28度之间 ， 以人体舒适为最佳 ， 常开窗通风换气 ， 外出时 ， 增加一些挡风的衣服即可 。
适当补充水分和盐分
出虚汗后水分和盐分丢失很多 ， 一定要及时补充 ， 必要时还应补钙 ， 以免造成体内脱水和电解质紊乱 。千万不要因为害怕出汗多 ， 而拒绝喝一些营养汤或者粥 ， 这样的后果是直接影响到哺乳 。
保持清洁
保持自身衣物的洁净、被褥的干燥等 ， 洗澡、洗头、刷牙 ， 保持良好的个人卫生 ， 贴身衣物要勤换洗 ， 保持洁净 ， 避免细菌入侵身体 。
适度运动
产后因为身体虚弱 ， 需要休息 ， 有的宝妈会一直赖在床上很少运动 ， 可在室内慢走、做产后操等简单的运动 。要知道适当的运动对回复气血有很大的帮助作用 ， 同时也能够塑身 ， 不让身体变形 ， 早日甩掉身上多余的赘肉 ， 加快吸收营养 。天天躺在床上 ， 气血运行就会变得缓慢 ， 无法快速吸收营养 ， 而身体体质也会变差 。注意出汗后及时擦干 ， 换上干爽的衣物 。
有个好心情
要注意休息 ， 合理饮食 ， 调整好自己的作息时间 ， 还要注意保持愉快的心情 ， 这样也助于好转 。
【产后出虚汗怎么样做好平时的日常护理？】 产后出汗是个正常的现象 ， 妈妈们不必太紧张 。不过如果出虚汗的时间太长 ， 建议还是要到医院做个检查 。
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