青少年预防蛀牙保护牙齿的食物
【青少年预防蛀牙保护牙齿的食物】大家都知道青少年和儿童是出现牙齿疾病最高的年龄阶段 ， 这个时候一定要注意选择一些预防牙齿的疾病的方法 ， 养成良好的生活方式 ， 这些都很重要 。青少年预防蛀牙的一些食物 ， 可以保护延迟 ， 来看看这些食物的具体介绍 。
1、茶:茶叶中富含氟元素能够和牙齿中的磷灰石结核在一块,能够有抗酸性和防止蛀牙的效果 。茶叶含有保护牙齿的物质 ， 对于预防蛀牙来说有一定的好处和功效 ， 还能提高体质 。
2、洋葱:刚采摘下的新鲜洋葱能够有效的杀死众多细菌 ， 洋葱可以有杀菌的作用 ， 对于预防蛀牙和保护牙齿减少被侵害有一定的好处 。
3、香菇:新鲜的香菇里富含香菇多糖体 。香菇可以有很好的抑制口腔细菌滋生的作用 ， 对于保护牙齿有好处 ， 适合青少年吃 。
4、芹菜:属于粗纤维食物有效扫掉大部分牙齿上的食物 。如果费劲的咀嚼则能够刺激分泌很多唾液 ， 可以平衡口腔内的酸碱度 ， 还能有很好的抗菌的作用 ， 对于保护牙齿有好处 ， 青少年可以经常吃这样的食物 。
6、菠菜:菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质 ， 菠菜可以有清理牙齿污垢的作用 ， 对于保护牙齿来说有好处 ， 还能有很好的护牙的作用 。
青少年如何预防蛀牙的问题 ， 除了上面的这些养生的食材以外 ， 还要注意的是可以选择一些护牙的日常小方法 ， 比如说就养成正常刷牙的方法 。吃完饭漱口等等 ， 禁忌过甜的食物等等这些都是可以预防蛀牙的方法 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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