刚生完宝宝的新妈妈很多人都曾经为母乳问题操碎了心 ， 特别是那种奶水还不够的 ， 今天小编就给大家推荐几款下奶的食物 ， 这些食物可是“天然的催乳师”哦！
宝妈们在产后的7～10天中若喝一些黑糖水 ， 能弥补能量、增加血容量 ， 有利于产后膂力的恢复 ， 且对产后子宫的缩短、恢复、恶露的排出以及乳汁排泄等 ， 也有显着的推进效果 。
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【这几款下奶食物超见效，简直是天然的催乳师！】 黑芝麻核桃黑豆粉
凡妇人奶水缺乏、肝肾缺乏、虚风晕厥、耳鸣、头痛、大便秘结、病后衰弱、须发早白、血虚风痹麻痹等症 ， 若常吃黑芝麻 ， 大有裨益 。
哺乳期通奶汤
新产妇气血大亏致使生化乳汁无力 ， 乳少志希 ， 又常多喜多忧 ， 易患乳涨 ， 乳汁排出不畅 。催奶汤配以多种地道食材 ， 先通乳后增奶 ， 以鲫鱼汤疏通乳腺 ， 再又猪蹄汤提高奶质 。
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玉米须茶
晾干的玉米须能够用于产后乳汁少、乳汁不畅、胸部肿痛等 ， 是极好的催乳产品 ， 哺乳期的母亲奶水缺乏的话 ， 能够试试用玉米须泡水喝 。
蒲公英根茶
蒲公英中含有蒲公英醇 ， 蒲公英素 ， 胆碱 ， 有机酸等成分 。有疏通乳腺管堵塞 ， 推进乳汁排泄的效果 ， 是极好的泌乳食物 。
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无花果
无花果养分丰厚 ， 含有乳汁形成的蛋白质、糖分以及各种矿物质 ， 有养血通乳的成效 ， 非常合适哺乳期乳汁缺乏的妇人食用 。
月子甜酒酿
甜酒酿的通乳成效显着 ， 关于乳汁不通、胸部肿痛等有较显着的缓解效果 。除此之外 ， 产后喝米酒还能够协助产妇避风寒 ， 防止产后关节痛苦等很多疾患 ， 通经活血 ， 温补脾胃 。
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黄小米
中国北方很多妇人在生孩子后 ， 都有用小米加红糖来保养身体的传统 。小米熬粥养分价值丰厚 ， 有“代参汤”之美称 。准母亲天天早上一杯小米粥 ， 既能弥补养分和下奶 ， 又能养胃 。
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