产后远离静默杀手
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传统坐月子讲究“坐月子”,认为新妈妈应该卧床休息,避免下地着凉,预防月子病 。
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这种老观念很害人,新闻报道里大家可能看到有的妈妈,因为卧床不动而死亡的案例 。
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原因是下肢,深静脉血液瘀滞形成血块,血块脱落后堵塞肺动脉主干或分支,从而影响肺部供血,导致呼吸困难,甚至留下嗷嗷待哺的宝宝而离世 。
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下肢深静脉血栓,因此不管是顺产还是剖宫产,医生都建议妈妈们尽早下地,远离静默杀手,事实上为了避免肺栓塞您能做更多 。
1、术前穿弹力袜
如果在和睦家医院做剖宫产手术,
在决定手术时,护士就会第一时间给妈妈们穿上弹力袜,预防下肢静脉血块形成 。
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穿上弹力袜,预防下肢静脉血块形成哦!
2、术后即刻按摩
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在医生允许情况下家人或陪护帮忙按摩腿部和活动腿和踝关节 。
手术后回到病房时,妈妈还不能自如地活动腿脚,家人可以帮助按摩腿部,活动腿和踝关节 。但是这么做之前一定要得到医生的允许,因为如果血块已经形成,还盲目按摩和活动腿部的话,血块容易脱落然后堵塞肺血管,导致呼吸困难 。
2、术后活动
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术后可主动活动后:
最大限度地反复绷脚、勾脚
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剖宫产妈妈术后6小时需要去枕平卧,这时可以自己活动踝关节来达到预防血栓的目的,具体的方法就是最大限度地反复绷脚、勾脚,具体要点如下:
1.平卧后让脚高于心脏水平,这样有利于血液回流 。
2.用枕头或软垫抬高腿脚,让腿部肌肉放松,避免肌肉紧张 。
3.最大限度地勾脚和绷脚,想象脚趾好像要够到对面的墙或者勾脚时触碰自己的鼻子 。
4.速度要慢,达到最大限度时停止几秒钟更加有效发挥泵的作用,促进血液循环 。
5.每组10-30次,每日数组,一般我会建议完全卧床的妈妈每天做300次这样的动作,一次绷脚和勾脚算一次 。
4、尽早下地活动
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走路、上下楼梯、上下车,这些再平常不过的动作使我们的肌肉不断收缩和放松,促进血液的循环流动,平时我们可能并没有意识到它们的意义,但剖宫产术后和顺产后的妈妈都非常需要这样的动作来预防血栓 。
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每日离床走路要大于等于5次,每次量力而行,可以是5分钟,也可以是10分钟,以妈妈不劳累为准 。推荐少量多次的下地活动,比如每小时下地活动10分钟 。
5、及时就医
对于比较容易发生血栓的产妇,医生会评估后用药物来预防血栓 。如果您以前得过静脉血栓栓塞症,有遗传性易栓症,产前产后有以下情况:
剖宫产
内科共病(如静脉曲张、心脏病、炎症性肠病)
BMI大于或等于25kg/m2
孕龄小(早产<36周)
产科出血
死产
产妇年龄偏高(≥35岁)
高血压
吸烟
子痫或子痫前期
请和您的医生探讨如何有效预防血栓发生 。当然您把自己的情况告诉医生,然后由医生来制定方案,您只需要遵医嘱就可以了,也不必因此而过度担心 。
【离静默杀手,可能会在你产后侵袭你的健康】 同时,孕期或哺乳期若发现左右腿大小不一,其中一只腿变粗变白,出现肿胀和疼痛,或者胸部疼痛和呼吸困难的情况,一定及时就医 。
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