网络上有一句话叫“春季不减肥，夏季徒伤悲” 。那春季减肥的方法有哪些呢？下面几款减肥食谱是减肥达人强烈推荐的，一起和小编来看看吧 。
1、春季减肥食谱一
早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个外加泡 。
中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 。
晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 。
2、春季减肥食谱二
早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡萝卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把 。
中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗 。
晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心 。
3、春季减肥食谱三
早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 。
中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗 。
晚餐：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗 。
4、春季减肥食谱四
早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 。
中餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头 。
晚餐：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥 。
5、春季减肥食谱五
早餐：一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶 。
中餐：西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝 。
晚餐：豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块 。
饭前服用膳食纤维
膳食纤维能使人产生强烈的饱腹感，减少能量物质的摄取，同时增加胃肠的蠕动消化液的分泌，最终促进脂肪的溶解 。
芹菜
吃得太油腻，喝杯芹菜汁 。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益 。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪 。
大麦茶或橘皮水
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水 。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处 。
生姜红糖水
【春季减肥注意6项原则 多喝开水控制食欲】蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等 。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适 。但糖尿病患者不宜食用 。
吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大 。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜 。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长 。
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