经络养生之面部按摩方法 浴面擦鼻振耳鸣天鼓
头面部按摩是一件十分重要且十分简单的事情，可以让大家增强免疫力促进新陈代谢从而获得健康 。那么如何按摩面部呢?下面我们就来看一下头面部按摩的具体操作吧!
【经络养生之面部按摩方法 浴面擦鼻振耳鸣天鼓】【按摩方法】
1.头面部操作
(1)浴面：两手搓热，或以温水温热后，手指并拢，平掌紧贴面部，作洗脸上下推擦动作，上至发际下至颌骨下缘 。然后按揉面部各穴 。
(2)擦鼻：用两手中指指腹推擦鼻之两侧，由攒竹至迎香 。然后两手食指位于鼻根，用力挤压穴位，配合振法，再由鼻根向鼻翼两侧迎香滑动按揉 。
(3)按抹捏鼻：两手指尖紧按迎香穴，边按边振动;然后揉鼻尖，并向鼻根部移动;再以拇、食二指面从鼻根部、鼻梁部向鼻翼部抹动;最后以拇、食二指捏鼻孔，一捏一放，每分钟60次左右 。
(4)鸣天鼓：两手掌掩耳，食指叠于中指指背侧，再下滑使食指轻轻敲击枕部风池穴处，耳中可听到击鼓之声，名日“鸣天鼓”.然后以拇、食指或食指分别按揉耳门、听宫、听会等耳周穴位 。
(5)振耳：用两手食指指面按压耳道，一按一放，快速振动，使耳道内产生振动 。
(6)扯耳叩翳风：用拇、食二指捏紧耳垂或耳尖，一上一下拉扯，力量适中 。然后以食指指尖叩击两侧翳风穴 。
(7)捏耳揉穴：以拇食二指自耳垂起逐次捏揉全耳廓 。然后拿一火柴棒，按压耳穴，由下而上逐次按揉，如有痛点或敏感点，则多按揉一会 。
(8)梳发：五指张开按于前额部，由前向后顺手运顶摩发，宛如梳头状 。
(9)按百会：食指或中指指面按于百会，并作前后、左右推揉动作 。
(10)抹眼按睛明：闭目，用两手食指指面按于眼睑上，自内向外抹动，每分钟抹动60次;然后按揉睛明穴 。
(11)切承泣：再上动作，以食指指尖切压承泣，用力均匀，不可切破皮肤，边切边振 。
(12)叩齿：口唇微闭，上下齿有节奏地叩击，门齿与嚼齿交替进行 。
(13)净口吞津：口唇微闭，用舌在齿唇之间用力卷抹，左右摆动;然后舌顶上腭，津流自溢满口，再徐徐咽下 。
(14)动唇：上下嘴唇有节奏地向口内吸入，并用门牙较轻咬唇，上下交替进行 。
自我按摩保健法其实是最简单的养生方法了，在平时生活中我们有时间就可以进行，对于头面部按摩希望大家多多的做一些，让我们在生活中拥有健康的身体，何乐不为呢?
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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