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刮痧的养生好处 教你刮痧防暑降温的方法

生活百科

刮痧是我国传统中医的自然疗法之一 ， 刮痧不仅可以防病治病 ， 而且能够对我们起到养生保健的功效 ， 除此之外 ， 在这么炎热的天气选择四肢刮痧 ， 还可以帮助我们防暑降温 ， 接下来就一起去看看吧 。
刮痧的好处
四肢的刮痧 ， 不仅可以帮助笼统意义上的"通经活络" ， 而且可以针对具体经络 ， 做治疗意义上的"通经活络" 。
第一步：四肢内外侧涂上刮痧油 ， 从上肢开始：刮拭手臂内侧 ， 从上向下经过手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经 。然后刮拭上肢外侧部 ， 从上向下经过手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经 。
第二步：下肢先刮拭膝眼：刮拭前先用刮板的棱角点按膝眼 ， 由里向外 ， 宜先点按深陷 ， 然后向外刮出 。然后刮拭膝关节后部 ， 委中穴可重刮 。
第三步：刮拭下肢内侧部：从上向下经过足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经(重点穴位血海、曲泉、阴陵泉、膝关、阴谷等) 。
第四步：刮痧下肢外侧部：从上向下经过足阳明胃经(伏兔、梁丘、犊鼻、足三里)、足少阳胆经(膝阳关、阳陵泉)、足太阳膀胱经(殷门、浮郄、委中、委阳、合阳等) 。
四肢刮痧注意事项：
1.膝关节宜用刮痧板棱角补法刮拭 ， 体弱、肌肉萎缩者尤其要注意 。
2.四肢刮拭是应尽量拉长 ， 不明包块、感染、骨伤、挫伤、痣瘤、皮肤溃破等不宜刮拭 。
3.下肢静脉曲张、水肿患者 ， 应从下向上改变方向刮拭 。
刮痧的方法
**刮痧的操作顺序先刮任脉(即中间) ， 一直刮到胸骨的最下端 ， 用单脚刮法;再避开**分别横向刮拭左右两侧 。
对**刮痧时刮板与体表的接触角度要小 ， 受力就相对越小 ， 角度以45°为宜 ， 力度要轻 。患者仰卧位 ， 施痧者位于患者左右侧 ， 开始施痧 。
(1)施痧者涂抹少许介质于患者胸骨柄体表处 ， 右手握住刮痧板 ， 自上而下刮拭任脉循行部位的胸骨柄体表 ， 刮至膻中穴时 ， 可稍微多刮几下 ， 可以起到补气的作用 ， 到上皖穴止 ， 局部痧出为度 。
(2)用刮板角轻轻点揉天突穴(点揉天突穴时用力要轻揉 ， 此处深部为气管所在 ， 用力过重会引起呛咳甚至造成窒息) 。
(3)以患者胸骨柄为中线 ， 施痧者用刮板分别向左右两侧沿肋骨横向刮拭 ， 刮痧时整个刮痧板要紧贴肋骨 ， 角度要小 ， 经过**时(哺乳期妇女不宜进行治疗)要绕过 ， 至局部皮肤微红即可 。
注意：**刮痧时刮板与体表接触角度不宜过大 ， 角度越大 ， 力度就相对越重 。**为心、肺之所在 ， 用力过重会对心肺功能造成影响和损害 ， 对于严重心 ， 肺疾病患者不宜采用 。
在**刮痧的时候 ， 不仅可以改善女人的乳腺增生、**血液循环不良等状况 ， 而且对于心肺肝胆脾胃这几个脏器的治疗、保健、预防等也能够起到很好的效果 。
**刮痧的注意事项：
除了中间竖着刮拭以外 ， **肋骨区域要横向刮拭(**是肋骨所在的地方 ， 一般刮痧都是从上往下刮的 ， 在**只有中间是从上往下刮 ， 其他地方都是横着刮 ， 尽管经脉是竖着的 ， 但我们不能竖着刮 ， 竖着刮的话 ， 那刮过一根一根的肋骨不就像搓衣板一样吗?对瘦的人来讲就太难受了 ， 所以**由肋骨的地方都要横着刮 。
如果人比较瘦 ， 刮拭时力度要轻 ， 如果刮的力度过大、刮的时间很长 ， 容易造成骨膜的损伤 。
横刮时 ， 要横着大面积的刮拭 。刮板是有一定宽度的 ， 它每次接触皮肤的区域就是刮板的宽度 ， 千万不要拿角部 ， 沿肋骨沟去刮 ， 易造成肋骨的损伤 。
肋骨的区域刮的时间不要太长 。一般局部刮痧刮到毛孔微微张开就可以了 ， 若刮的过度 ， 就会造成骨膜的损伤 。
**部位千万不要刮 。
刮痧瘦腿
【刮痧的养生好处 教你刮痧防暑降温的方法】从膝盖弯根开始 ， 向下刮 ， 每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿 ， 则必须从下往上刮 ， 以改善血液循环 ， 否则相反方向会越来越严重 。没有的话 ， 两个方向皆可 ， 但是当然还是下至上好 ， 使得疲惫了一天的腿放松 ， 血液循环有所改善)
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