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颠倒饮食法减肥很有效
颠倒饮食法减肥很有效
最近 ， 一种被称为是韩国顶级女团少女时代采用的“颠倒饮食”减肥方法风靡韩国各大网站 。该方法的核心是首先甜点类 ， 把饭放到最后食用 。
报道说 ， 颠倒饮食是将一般的饮食顺序“饭、菜、饭后甜点”颠倒变成“饭后甜点、菜、饭” 。若按照正常顺序饮食 ， 人们会把饭全部吃光 ， 但采用颠倒饮食法后 ， 人们吃掉饭后甜点和水果后就会产生饱腹感 ， 进而减少了主食的摄入量 。
另一方面 ， 颠倒饮食法也得到了研究机构的认证 。美国康奈尔大学消费者行动学研究组以124人为研究对象 ， 将他们分为先吃水果和先吃鸡蛋、培根两个小组进行实验 。
【颠倒饮食法减肥很有效】 结果显示 ， 先吃水果的小组摄入的热量较小 ， 并且能更好地抵御脂肪量高、油炸食品的诱惑 。
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