产后抑郁症的症状
1、情绪方面
常感到心情压抑、沮丧、情感淡漠 。表现为孤独、害羞、不愿见人或伤心、流泪 ， 甚至焦虑、恐惧、易怒 ， 每到夜间加重 。
2、自我评价较低
自暴自弃、自责、自罪 ， 或表现对身边的人充满敌意、戒心 ， 与家人、丈夫关系不协调 。
【产后抑郁症的症状 新妈咪的7种异常表现】 3、创造性思维受损 ， 主动性降低
现为反应迟钝 ， 注意力难以集中 ， 工作效率和处理事务的能力下降 。对生活时常缺乏信心 ， 觉得生活无意义 。表现为厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退 ， 还可能伴有一些躯体症状 ， 如头昏头痛、恶心、胃部灼烧、便秘、呼吸心率加快、泌乳减少等 。重者甚至绝望 ， 出现自杀或杀婴的倾向 ， 有时陷于错乱或昏睡状态 。
4、对生活失去兴趣或喜悦
没有胃口；对做事提不起劲、失眠或一直沉睡；容易哭泣；觉得人生没有价值与希望、有罪恶感、体重毫无理由地减轻或增加、不想活下去、有伤害自己的念头、担心会伤害自己的小孩 。
5、第三日抑郁
患者往往是初产妇 ， 发病于分娩的三天内 ， 症状较轻 ， 主要表现为情绪沮丧、焦虑、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、持续数日后症状可自行缓解 。
6、内因性抑郁
发病于分娩后2周内 ， 表现为激动、情绪低落、焦虑、无助感、无望感、最恶感、担心养不活所生的孩子、严重时会担心孩子在世界上受苦而出现杀害婴儿的行为 ， 然后自杀 。
7、神经性抑郁
多数产妇以往有神经病的病史 ， 在分娩后原有的不良情绪体验加重、身体不适、情绪不稳、易发脾气、睡眠不安等 。
产后抑郁症状常常持续几周甚至一年以上 ， 如果不经治疗 ， 抑郁可能转向慢性化 ， 识别和有效干预可以降低产后抑郁的患病率 ， 甚至可预防复发 。
无论何种情况 ， 产后抑郁症的母亲往往是不能有效地照顾婴儿 ， 对婴儿健康过分关心或因无法应付而自责自罪 。
产后抑郁症的治疗
1.照顾自己
首先 ， 对自己好一些 ， 确保自己的基本需要得到满足 。尽可能多休息 。当孩子入睡时 ， 新妈咪也要小睡一下 。照顾新生儿会让你精疲力竭 ， 加上不眠之夜 ， 很容易导致情绪低落 。为了对抗疲惫和抑郁 ， 你必须获得休息 。保持营养丰富的饮食 ， 多吃谷物、蔬菜和水果 。
2.积极寻求帮助
一个好妈咪知道何时寻求帮助 ， 当你需要帮助的时刻不要犹豫 。帮助可以有很多种形式 ， 例如请丈夫帮助完成家务和夜间喂奶的工作 ， 请家人帮助准备食物或者处理家务等等 。
3.和他人分享你的感受 ， 不要独自忍受孤独
和丈夫谈谈 ， 确保他知道你的感受和担忧 。找一个信任的朋友 ， 和他谈谈你的感受 。和其他新妈咪谈 ， 你也许会惊奇：如此多的女性曾有过类似的感受 。你并不孤独 。同时你也可以学习她们应对的方法和经验 。
4.户外活动
不要总是和宝贝待在屋里 ， 带着孩子到户外活动活动 。新鲜的空气、温暖的阳光对你和孩子都有好处 。如果你觉得自己现在还应付不了这样的运动 ， 那么走出户外 ， 在温暖的阳光中坐几分钟 ， 深呼吸几次 ， 也会有好处 。
5.给自己留一点时间
在这个非常时期 ， 你需要关注的不仅仅是孩子 ， 还有你自己和你的丈夫,把宝贝托付给家人照顾一会儿 ， 放松地洗个澡 ， 如果你习惯化妆 ， 就化个淡妆 ， 让自己看起来容光焕发 。为自己买几件漂亮的新衣服 。让自己衣衫光鲜 ， 会提升你的情绪 。出去拜访一个朋友 ， 或者只是走一走 。留一段时间和丈夫单独相处 ， 了解他的想法和感受 。
6.合理的期望
改变自己和家人的期望 ， 放弃完美主义的想法 ， 不要期望自己可以像以前一样把家里每一件事都打理得井井有条 。不要迫使自己做所有的事情 。新生命的到来会占用你太多的时间和精力 。
结语：每个妈咪都有权利享受生活和孩子带来的乐趣 ， 所以产后抑郁的妈咪不要独自忍受不良情绪的折磨 。要积极的与家人讨论 ， 学会倾诉 ， 只要应对得当 ， 宝贝和妈咪却都会快乐而幸福！
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