夏季养心安神的几款食谱
夏季是一个很容易烦躁的季节，加上气温高，人们都感觉到烦恼乏力等等的一些症状哦 。那么你知道应该如何缓解的吗 。其实夏季一些养心安神的食谱是不能少的哦，可以有保健养生的作用 。夏季适合的一些养心安神的食谱不妨来学习一下吧 。
黄豆眉豆煲鱼骨
夏季孩子的发育最为迅速，在饮食上更要注重补钙，喝鱼骨汤是非常不错的选择，而且有助于去除孩子的脚气，而且这款汤有助于孩子的身体发育 。夏季吃这样的食谱可以有提高体质的作用，对于补心养心有好处 。
材料：眉豆、黄豆各40克，鱼骨500克，猪瘦肉100克，生姜3片 。
做法
1.眉豆黄豆浸泡两个小时，洗净 。
2.鱼骨洗净，用橄榄油煎金黄，再放少少水 。
3.瘦肉飞水，所有材料放入锅里，加清水2000毫升(约8碗量)，武火滚沸后改文火煲约1小时，下盐调味即可 。(为3～4人量)
清补凉煲鸭
老鸭性味甘寒，滋阴降火尤甚，且营养丰富 。清补凉共八味中药中，以沙参、玉竹、枸杞子洋阴为主，配以润肺之百合，健脾之淮山、莲子、大枣，祛温之薏米，组方合理，不粘不腻，不温不燥 。
材料：老鸭一只(一年以上，越老越佳)常规宰杀放血清理 。将鸭身切成寸块状，食盐、冰糖适量，中药清补凉一剂，处方组成为：沙参15克、淮山15克、莲子15克、大枣15克、百合12克、玉竹15克、枸杞子10克、薏米30克 。
步骤：将切即的鸭肉(不用腌制，与中药清补凉一剂，盐、冰糖适量一并放入瓦锅，加清水若干煲约2--3小时，即得一道肉美汤鲜、凉血开胃的佳肴(清补凉八味药物均可食用) 。
山稔煲大芥菜
天气酷热，山稔煲大芥菜汤正好解暑 。该汤味道清润、苦中有甘、微酸，喝下后顿感消暑醒胃 。它还具去积腻、疏风热、解暑邪的作用，同时还适用于高血压、肥胖或风热感冒轻症，头痛发热，咳嗽痰黄，口干舌燥、消化不良等 。这款食谱适合夏季食用，可以有清热解毒降暑的作用，还可以缓解烦躁，是夏季养心安神的食谱 。
材料：山稔5个，大芥菜500~1000克、生姜2~3片 。
做法：将山稔洗净，切成小块;芥菜洗净，切成细片 。将山稔、芥菜同放入锅中，加清水适量，用文火煎汤，加油、盐、味精调味即可 。饮汤，可常用 。
夏季炎热，大家要做好防暑降温的工作，夏季容易烦躁，一些养心安神的食谱上面小编给大家具体的介绍了一些食谱，可以利用起来，经常食用，对于预防疾病，缓解烦躁，养心降暑都有好处，这些食谱还不赶紧试试吗 。
【夏季养心安神的几款食谱】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 三伏天如何养生 夏季学会排毒
- 家庭必备的养心食疗法和中药熏洗方
- 夏天坐月子，如何远离产后风湿？
- 夏季肠胃不好 三大水果不吃
- 夏季产妇要牢记这9大禁忌，想摆脱月子病妈妈得严格遵守！
- 夏季降火瘦身汤的做法
- 夏季驱蚊方法 让你免受蚊虫侵袭
- 夏季时令蔬菜有哪些 吃这些养生蔬菜
- 夏季减肥的最快方法 教你经络减肥方法
- 炎热夏季，妈妈给宝宝喂奶的时候，一定要注意这个细节！